中年|素食中的“嘌呤大户”已找到，这3种蔬菜，高尿酸人群尽量少吃高薪|管住|当成|公布|肝脏|小王

现在很多人都被高尿酸困扰，这类疾病也成为除身高之外的第四高，如果自己的尿酸居高不下的话，可能还会引起痛风肾衰竭的问题，严重危害自己的身体健康，所以对于尿酸偏高的人来说，平时的日常饮食更要多加注意，少吃一些嘌呤成分较多的食物。

文章插图

大部分人都会觉得火锅，海鲜骨头浓汤类的食物嘌呤含量比较高，只要自己避开他们就可以放肆吃东西了，但除了以上几种之外，有一些绿色蔬菜中嘌呤的含量也比较高，快来看一看吧。

文章插图

素食中的“嘌呤大户”已找到，这3种蔬菜，高尿酸人群尽量少吃
1、黄豆芽
黄豆芽是生活中非常常见的一种蔬菜，而且它的价格也特别便宜，烹饪方式多种多样，所以受到了很多消费者的喜欢，但大家不知道的是黄豆芽中的嘌呤成分是比较多的，对于尿酸较高的人来说，应该尽量少吃这类的食物，如果能做到不吃是再好不过的。

文章插图

2、香菇
香菇搭配很多食物都非常的美味，比如在炖排骨或者涮火锅的时候，都可以加入一点香菇，但香菇中的嘌呤是比较多的，100克的香菇中会含有100~100毫克的嘌呤物质，如果自己经常吃的话，令体内嘌呤含量过高，加重痛风。

文章插图

【 中年|素食中的“嘌呤大户”已找到，这3种蔬菜，高尿酸人群尽量少吃】3、莴笋
莴笋是一种营养成分非常丰富的食物，而且它的口感也特别好，最重要的是莴笋含有人体需要的很多微量元素，比如硒元素以及氨基酸，但它也含有嘌呤成分，100克的莴笋飘零是在500毫克左右，因此不建议痛风患者吃太多。

文章插图

看到文章的最后，大家是不是都有了一定的了解了，以上三种常见的蔬菜嘌呤含量都比较高，对于高尿酸的人来说应该尽量远离，偶尔解解馋是可以的，但也不要意思现在吃太多，平时大家也要养成良好的生活习惯，饮食习惯，多做一些运动锻炼，提高身体的抵抗力，远离疾病的烦恼。