60岁以上的老人，血糖值多少才算标准？医生给出答案，你的合格吗营养|服毒|爱吃|一起吃|食物

导语：在现在我们社会的发展生活上有了很大的进步，但是各种各样的慢性疾病也随之而来，尤其是困扰着很多中老年人的问题三高的出现。尤其是身体的血糖偏高之后，更容易引起其他并发症的出现，危害了我们的身体健康，所以将身体的血糖控制在一个正常的范围之内是非常重要的，那么60岁以后的人血糖的范围是多少呢？今天我们就一起来分享一下。

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一、60岁以上的老人，血糖值多少才算标准？医生给出答案，你的合格吗
对于不同人身体的血糖标准也是不一样的。所以要根据自己的身体情况而定，一般分为以下3种情况。
1、空腹血糖：空腹状态之下，至少8~10个小时的血糖值低于7.0mmol / L，不存在糖尿病风险。
2、餐后2小时血糖：进食后2小时测得的血糖低于11.0 mmol / L，无糖尿病风险。
3、孕妇血糖：由于孕妇特殊的身体素质，空腹血糖低于5.1 mmol / L，或餐后2小时血糖低于11.0 mmol / L，无糖尿病风险。
而60岁以后血糖的标准应该是：空腹血糖≤7.0mol/l，或餐后2小时血糖≤11.0mol/l，如果是超出了这个标准就应该引起重视。

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二、以下4点要做好，或有助于维持血糖稳定
1、合理的饮食
对于身体的血糖控制，首先应该调整好合理的饮食。因为经常吃一些高油脂的食物会影响胰岛素的分泌，引起身体的血糖偏高应该避免吃一些含糖量以及脂肪比较高的食物，应该以少吃多餐，多以新鲜的水果蔬菜为主，才有助于稳定血糖。

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2、稳定的情绪
对中老年朋友来说，面临着很多的家庭和社会问题，必定会影响人的情绪情绪不稳定，过度紧张就会引发身体的血糖偏高，可以保持一个稳定的情绪，也是有助于稳定身体血糖的重要原因。

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3、适当的运动
运动不仅能够促进身体的血液循环，让心脏加息更加顺畅，同时还有助于身体血糖的控制，所以对于60岁以后的人来说，每天抽出30分钟左右的时间来进行锻炼，更有助于稳定血糖水平。

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4、多喝水
【 60岁以上的老人，血糖值多少才算标准？医生给出答案，你的合格吗】身体血糖偏高的朋友也在平时的时候一定要多喝水来促进血液的流动。