关于失眠，老中医很少公开的14个“秘密”，收藏起来有氧运动|早睡早起|起居|血压

关于失眠，老中医很少公开的14个“秘密”，收藏起来
1、心肝火旺——彻夜不眠——伴随：头晕脑胀、目赤耳鸣；
失眠病机：肝郁化火，上扰心神；
2、心脾两虚——醒后乏力——伴随：头晕健忘、便不成形；
失眠病机：心脾两虚，心神失养；

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3、心肾不交——心烦不寐——伴随：心悸不安、腰膝酸软；
失眠病机：肾阴亏虚，阴不敛阳；
4、肝郁血虚——入睡困难——伴随：情志抑郁、两胁胀痛；
失眠病机：肝郁气滞，精血亏虚；

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5、阴虚火旺——夜寐多梦——伴随：五心烦热、颧红盗汗；
失眠病机：心阴亏虚，心神失养；
6、痰热扰心——闷热难眠——伴随：胸闷脘痞、口苦头重；
失眠病机：痰热中阻，上扰心神；
7、肝气郁滞——失眠易醒——伴随：急躁易怒、周身串痛；
失眠病机：肝气郁结，心神失养；

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8、脾胃不和——时睡时醒——伴随：嗳气腹胀、大便不调；
失眠病机：气机失调、运化失司；
9、心胆气虚——噩梦连连——伴随：胆怯恐惧、心悸气短；
失眠病机：心神失养，神魂不安；
10、肝郁脾虚——眠浅易惊——伴随：大便溏薄、体倦乏力；
失眠病机：肝强脾弱，心神失养；

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11、痰浊阻滞——白天嗜睡——伴随：四肢抽搐、木讷呆滞；
失眠病机：痰气内生、阻滞中焦；
12、肝肾阴虚——失眠多梦——伴随：头发早白、四肢麻木；
失眠病机：肝肾阴虚，心神失养；
13、肝阳上亢——醒后难睡——伴随：头晕目赤、头重脚轻；
失眠病机：肝气郁滞，阳亢扰神；
14、气滞血瘀——睡不安稳——伴随：月经不调、脸上长斑；
失眠病机：气不行血，淤滞脑窍；

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针对各种失眠早醒该怎么办？中医认为协调五脏是关键！
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：针对失眠，食补优于药补。
张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

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茶汤材料及组方原理如下：
酸枣仁——养肝血
百合——养肺阴
桑葚——益肾精
莲子——宁心神
【 关于失眠，老中医很少公开的14个“秘密”，收藏起来】茯苓——健脾胃
核桃——安脑神
大枣——补气血
甘草——和五脏
佛手——疏肝气
以上食材经过科学配伍，对失眠有很好的调理效果，每天泡一袋，五脏安，六腑平，重拾婴儿般睡眠！点击下方看一看