食管|想要远离食管癌,做好这5件事

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1、控制食物温度
医学研究发现 , 正常情况下 , 人体口腔以及食道最多能够接受的温度区间在36.5~37.2度之内 , 适宜的进食温度为10~40度 , 最高耐受范围是50~60度 。
如果每次吃饭把实物温度控制在这个范围之间的话 , 人体还能勉强承受 , 可如若总是吃过烫的食物 , 便会给食管带来损伤 。
特别是经常有这种饮食习惯的人 , 消化道反复受伤又逐渐恢复 , 长期受刺激 , 轻则出现感染溃疡 , 时间久了便会增加患癌的风险 。
2、治疗食管慢性疾病
对于有食管慢性疾病的人群 , 大家必须得积极的治疗 , 因为调查发现 , 在慢性疾病没有得到有效控制的情况下 , 也有诱发食管癌的可能 。
例如反流性食管炎 , 炎症的存在会不停的刺激食管壁 , 降低其功能 , 日积月累时 , 细胞就会癌变 。
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3、远离致癌食品
生活中很多人喜欢吃腌制和熏制类的食品 , 比如咸鱼 , 酸菜和腊肉 , 虽然吃到嘴里口感很好 , 但是这些食物里面含有亚硝胺类化合物 , 它具有强致癌性 , 是诱发食管癌的危险因素 。
除此之外 , 隔夜后的饭菜中同样也存在这种致癌物 , 所以大家一定不能图省钱而吃隔夜的饭菜 , 否则就是把身体健康置于危险之中 。
4、避免挑食
想要预防食管癌 , 还得注意营养的均衡 , 因为研究表明 , 经常性的缺乏营养也是增加食管癌发生几率的原因 。
因此 , 不管处于哪一个年龄阶段 , 千万不能凭借自己的喜好而决定吃什么东西 , 却忽视了营养的摄入 。
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5、戒烟酒
烟酒不仅是诱发肝癌 , 肺癌的关键因素 , 同时还会促使食管癌发生 , 因为烟草酒精中存在一些刺激性的物质 , 进入人体内 , 便会不断的损伤食管黏膜 。
【食管|想要远离食管癌,做好这5件事】尤其是长期大量抽烟喝酒的人 , 体内还会积存亚硝酸胺这种有害物 , 进而增加患病几率 。