颈椎|刘亦菲晒做针灸照上热搜，这种病可能诱发其他十种病( 二 ) 新江苏·中国江苏网讯（记者孙

此外，颈椎病的发生和吹风、受寒有很大关系。天冷的时候温差较大的时候要注意颈部的保暖，出门可以穿立领外套或者戴上围巾等。选个合适的枕头对保护颈椎很重要，可以根据颈椎的曲线适度调整头颈部的舒适度，对缓解颈椎肌肉疲劳有帮助。还有，年底很多人比较劳累，容易在车上打瞌睡，但是，乘坐交通工具遇到急刹车的时候，头部随着惯性会向前冲去，发生“挥鞭样”损伤。因此，尽量不要在车上打瞌睡。
很多人对颈椎的健康很重视，但是对自己的枕头却不知道如何选择才是适合自己的。每个人的颈椎曲度、退变程度不一样，每个人的体型身材也不一样。枕头的高度其实包括两个方面：一是颈部的承托高度，二是后枕部的承托高度。青年人群的颈椎柔韧性较好，应以恢复颈椎曲度、促进颈椎健康为调节原则，即后枕部承托高度一般应低于颈部承托高度，使颈椎角度略呈后伸位。中老年人群颈椎已经退变，颈椎柔韧性较差，枕头调节应顺应颈椎现有曲度，促进颈椎稳定，即后枕部承托高度一般应高于颈部承托高度，使颈椎角度略呈前屈位。通过调节颈椎的睡眠角度，还能有助于缓解颈神经根或脊髓的压迫，达到辅助治疗的目的。
南京市中西医结合医院骨科孔晓海主任医师提醒，一般颈椎病急性期颈部需要避免进行功能锻炼，防止症状加重。康复期及日常预防，可在医生或者护士指导下做保健“米字操” 。
【颈椎|刘亦菲晒做针灸照上热搜，这种病可能诱发其他十种病】对于颈椎的健康要时刻保持关注，如有不适，要及时到医院就诊，中西医结合规范治疗，避免对身体健康造成更多更大的危害。