尼古丁是一种无色无味的毒品，是烟草重要组份，因此一直被认为是人们健康的敌人。是人们对烟草欲罢不能的原因，有很强的致瘾性。这也是很多老烟民戒烟无效的原因，即便烟盒上印有“抽烟有害健康”，也视若无睹。
【尼古丁最怕的“解药”不是茶，也不是水，而是做到这“三个字”】
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有人说尼古丁怕水，也有人说尼古丁怕茶，确实经常抽烟的人多喝水，以及多喝茶能减少尼古丁的伤害，但是说到最根本的因素，尼古丁最怕的解药其实不是水也不是茶，而是这三个字——自制力。我们一起来看看吧。
尼古丁最怕的“解药”不是茶，也不是水，而是做到这“三个字”！
尼古丁怕水
尼古丁溶于水，抽烟的时候喝水或者先喝水后吸烟，能帮助溶解掉一部分的尼古丁，在保持人体水分平衡状态下吸烟，能让尼古丁的伤害减少一些。并且适度多喝水，有利于排尿，能改善体液循环，有利于身体代谢和排毒。
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尼古丁怕茶
经常吸烟的人要多喝茶，茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀,从而随着尿液的排出而排出体外，并且茶叶中的黄酮类物质，比如牡荆碱、桑色素和儿茶素有不同程度的体外抗癌作用，能有预防癌症的发生。
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尼古丁最怕你自制力太强
说到尼古丁最怕的东西，还是在于你的自制力，大家知道尼古丁的成瘾性非常强，香烟有害健康的知识可能连三岁孩童都知道，但是面对伤害，人们还是偏向虎山行，就在于自制力太差。人们吸烟可能始于无知、好奇、冲动等因素，但是在戒烟这个问题上老是失败，一定是源于这三个字“自制力”太差。
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那么在戒烟的道路上如何提升自制力呢？
适当运动
戒烟时没烟可抽，由于多巴胺刺激减少，人们常会感到郁闷。当戒烟无法舒缓心情，可借由有氧运动来改善，不但增加戒烟成功率，健康也能整体提升。而提升自制力最简便易行的方法也是运动，并且能够起到立竿见影的效果，运动有助于提升意志力，是大量科学研究得出的结论。
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淡然处之
很多戒烟不成功的人，还在于放不下自己的面子，别人一劝烟，因为不好抹面子而吸烟，另外就是怕别人的调侃，连烟都不抽，其实这都是自己的心理作用。跟自己的心理健康有关，对于身边人可能会说的一些事情，不会淡然处之，因此淡然之处也是提升自制力的方式，能帮你快速戒烟。
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戒烟成功的决心
要想戒烟成功，必须要有打从心底里希望戒烟的强烈愿望。有了这种愿望，戒烟也就成功了一半，如果是抱着能戒就戒不能戒就罢的想法，那就不用开始戒烟，因为戒烟不成功是必然的结果。
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找对正确的戒烟方法
戒烟能不能成功，还在于方法正确与否，正确的方法可以让你少走弯路，尼古丁的成瘾性太强，光靠自制力和意志力，其过程必然是很痛苦的，一旦忍不住抽烟，那么之前的努力全白费了，要想戒烟成功，心急是吃不了热豆腐的，一定要慢慢减少吸烟量，并且学会适时转移注意力，离开可能让你吸烟的环境，丢掉吸烟工具，甚至借助亲朋好友或者是专业的医生的帮助。
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最后祝你健康，早日戒烟。
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