【 男性开始衰老可能有这五个表现，你中招了吗？】导语：衰老是很多中年人都开始担心了的一个问题，而现在不仅仅是女性开始担忧这一问题，男性也开始在乎衰老这一问题，从心里还是觉得想要青春在身上留存的时间更长，当男性发现自己身体出现了这几种特征的时候，就要开始注意了，衰老已经找上了门，让我们去了解一下是哪几种表现呢。
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一、男性开始衰老时可能有这五个表现，建议自查一下，你中招了吗？
1、出现黑点
在年龄的变化下视力也会受到一定的影响，有些人会出现远视的情况，而且总感觉自己的眼前会出现一些小的黑点，这在医学上是被称为飞蚊症的，是由于眼睛里视网膜退化的症状，出现了这种问题是不需要去医院治疗的，但是要注意的是开始调理以前不良的生活习惯，让自己的生活状态处在一个良好的状态下，这样才能缓解这种症状。
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2、头发稀疏
有调查显示男性朋友在步入30岁以后就开始出现了脱发的情况，这都与体内激素分泌不足有着很重要的关系，其实脱发也是男性开始步入衰老的一种表现，由于男性在中年阶段是事业比较压力大的时候，心理和精神都承受着多种的压力，这种时候就容易引起体内分泌出现失调的情况，而头发的毛囊得不到充足的营养就会出现了头发的情况和头发稀疏的情况。
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3、小便无力
当身体开始衰老的时候，身体的器官也是在逐渐退化的，例如膀胱，膀胱对尿液的控制能力开始出现了衰退的情况，就会导致尿频、尿急或是小便细软，没有什么力气，这些都是男性衰老的一种表现。
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4、体力越来越差
在达到一定的年龄阶段就会发现自己的体力越来越不如之前很容易有累的感觉，例如在做运动或是打篮球的时候，远远没有以前的反应灵敏和灵活，干一点活就开始上气不接下气，这也是男性衰老的一种信号，如果身体出现了这些情况，就一定要改正那些不良的生活习惯，这样才能使身体更加的健康。
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5、消化能力异常
在开始进入衰老期的男性消化能力会越来越差，这就是衰老的一种表现，身体的机能出现了不如以前的情况，那么消化能力肯定也会出现这样的情况，肠胃蠕动的慢消化食物能力永远不如之前，就会导致出现消化不良的情况，这个时候一定要开始注意自己的保养身体。
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那么日常生活中我们应该做呢？
一.吃早饭
一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。
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二.不熬夜
晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。
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三.运动
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可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？如果你们也有这样的烦恼，不妨尝试一下普拉提运动。普拉提是一个很好的运动，非常适合下班以后在家锻炼
那么大家和小编一起来看一下这几个动作吧
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
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2、腰腹运动
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