痛快?小心痛风!食物嘌呤含量表快收好( 二 )


2
减体重
同年龄中,肥胖的人患上痛风的概率比常人要高。数据显示,我国男性痛风患者,大多数都有不同程度的超重或肥胖。所以,积极地控制体重,要管住嘴,迈开腿!
3
常运动
适度的有氧运动可以促进体内尿酸的排泄,但不建议过量、剧烈运动。而且,当痛风发作的时候,应停止运动好好休息,避免痛风加重。
此外,日常生活中还要尽量避免吸烟和被动吸烟,避免过寒或过热,避免过度劳累。
痛快?小心痛风!食物嘌呤含量表快收好
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最后,送大家三句话:
少吃海鲜和内脏,不碰酒精和浓汤;
多吃蔬菜和水果,牛奶鸡蛋都挺好;
甜食低嘌也少吃,控制体重很重要。