眼睛不好怎么办？医生提示：4种水果经常吃，保护眼睛效果好！方法|学习|值得|男子

眼睛是灵魂的窗户，特别是对上班族来说，保护眼睛更重要。如今，光人每天都在电脑前工作，下班时面对手机。因为他们长时间面对这些辐射物品，他们的眼睛会干涩，甚至会引起很多眼疾。因此，在日常生活中，我们应该注意多吃保护眼睛的食物，这对缓解眼睛疲劳和干燥非常有帮助。

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【眼睛不好怎么办？医生提示：4种水果经常吃，保护眼睛效果好！】蓝莓
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质和其他成分，具有良好的营养和保健作用。它的营养价值远高于其他水果，并被誉为\\'\\'世界水果之王\\'\\'。国际粮食及农业组织将蓝莓列为前五大健康食品之一。它还能改善眼睛的血液循环，保持正常的眼压。这些都是蓝莓中花青素的作用。多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼睛疲劳，改善夜间的视力。

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香蕉
香蕉富含钾和大量的β--胡萝卜素，当人体摄入过多的盐时，会导致细胞中大量的水分滞留，从而导致眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些过量的盐，从而使身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。
圣女果
圣女果是维生素的仓库。水果和蔬菜中含有丰富的维生素c和维生素p，能消除自由基，具有较强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，果胶可以增加皮肤的弹性，所以吃它是一种小吃，既能美容又能保护眼睛。

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金桔
金橘果皮的营养价值令人惊讶。80%的维生素C储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒作用，而且还能保护眼睛、保护免疫系统等。金橘皮厚厚的光滑，有许多油细胞(即挤压会产生芳香气体)。除了有皮肤的新鲜食物外，还经常用来制作蜜饯、饮料、果酒和其他休闲食品。