晚上当零食吃一把,孩子吃了补钙,女人吃了细腻肌肤

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莲子是荷花的精华所在,适量的食用一些莲子对人的身体有一定的保健作用,而且还有很高的养生价值呢~!
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晚上当零食吃一把,孩子吃了补钙,女人吃了细腻肌肤】莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质,可以补充人体中多种微量元素;儿童吃莲子补充钙质,有益于促进身体的生长发育。莲子中含有丰富的维生素,适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果,莲子的营养价值在植物中最高。莲子中有大量的生物碱,平时煮饭时,放入适量莲子食用,对于有高血压患者,可以起到降血压、安神等效果。长期食用适量莲子,能增强人体免疫力,特别是记忆力,大大降低老年痴呆症的发病率。
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注意事项:
莲子心味道微苦,带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。
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你喜欢吃莲子吗?