晚上当零食吃一把，孩子吃了补钙，女人吃了细腻肌肤春季|食物|刮油|瘦身|排毒

晚上当零食吃一把，孩子吃了补钙，女人吃了细腻肌肤。
莲子是荷花的精华所在，适量的食用一些莲子对人的身体有一定的保健作用，而且还有很高的养生价值呢~！

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【晚上当零食吃一把，孩子吃了补钙，女人吃了细腻肌肤】莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；儿童吃莲子补充钙质，有益于促进身体的生长发育。莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放入适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果。长期食用适量莲子，能增强人体免疫力，特别是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

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注意事项：
莲子心味道微苦，带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。

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你喜欢吃莲子吗？