女性担心老太快，常吃3种食物，消肿利尿，化痰止咳专访|宋建国|爷爷|患者|妻子

【女性担心老太快，常吃3种食物，消肿利尿，化痰止咳】大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
藕又名莲藕，为莲的地下茎。藕微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且滋补价值相当高，是体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。多吃点藕，能起到收敛止血、降压减脂的功效。藕的含糖量不是很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，常吃可以起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。

文章插图
荷叶是减肥小帮手，它能够润肠通便、排毒瘦身、养护肠胃，也可以起到很好的减肥效果，不但能够促进人体的肠胃消化和吸收功能，而且还能够抑制身体内脂肪的堆积，同时还能够补充荷叶中所供给人的大部分营养物质。是想减肥人群非常不错的一个选择。而且荷叶可以加速肠胃蠕动，协助身体排出身体多余油脂和毒素。

文章插图
黄瓤西瓜中含有大量的维生素、苹果酸和糖类，这些误会极容易被人体的皮肤吸收，可以起到滋养皮肤的功效。经常吃黄瓤西瓜不仅可以补充大量的营养成分，还可以延缓衰老。黄瓤西瓜中的水分非常多，可以起到刮油燃脂、排毒清肠的作用，能够促进大便的排出，甩掉赘肉。

文章插图
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！