头痛|影响数亿人的“紧箍咒”，让人“头痛”的偏头痛( 二 ) 听医学趣史

【头痛|影响数亿人的“紧箍咒”，让人“头痛”的偏头痛】一旦确诊偏头痛，平时需要做好预防，避免诱发因素，比如饮酒，咖啡，劳累，受凉，睡眠不足，精神紧张，缺水，噪音大、缺氧环境等，从而达到减少发作的目的。
头痛突然发作的时候，最实用有效的办法是及时口服曲坦类的药物，比如利扎曲普坦，舒马普坦等；如果疼痛不剧烈，那么非处方药物比如去痛片、散利痛也是可以的。
但如果是半夜、家里没有常备药物的话，那么我有4点建议：
第一，要在昏暗、安静、温度适宜的房间中躺下休息
第二，多喝热水；
第三，试用局部按摩法：双手的拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动；
第四，精神放松，瑜珈、正念冥想也有助于疼痛的缓解。如果疼痛剧烈，伴有恶心呕吐等症状，还是建议要及时就医。
愿大家都能摆脱“紧箍咒” ，耳聪目明过一生。
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来源：中国青年报客户端