常吃花生的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却有很多人不清楚!
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花生,是我们生活中常见的蔬菜,那吃花生具体有哪些功效和禁忌呢,我们一起来看看吧!
好处
花生所含的维生素C和维生素E可以缓解皱纹,斑点,细纹出现,而且还富含抗氧化成分白藜芦醇,有益人体的不饱和脂肪酸,可以保持皮肤水分,保护皮肤免受紫外线伤害。
搭配
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花生搭配虾仁:花生富含磷,虾仁富含钙,磷和钙是人体牙齿、骨髓的主要组成成分。两者搭配,会形成磷酸钙,有助于骨諮、牙齿的发育。
注意
黄瓜性味甘寒,生食为多。花生仁多油脂,一般来讲,如寒凉之物与油脂相遇,会增加其滑利之性,因此,同食多食,极易导致腹泻,所以二者不宜同食。
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多吃花生会胖,是因为花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生仁,就吃进了581千卡的能量,相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。
【常吃花生的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却有很多人不清楚】你喜欢吃吗??
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