每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早好脑部|多吃|蛋黄素|鸡蛋|兔肉

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

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首先在我们的日常生活中，随着我们的生活水平不断的提高，人们的饮食方面也得到了一定的改善了，那么可能鸡蛋是我们常见的一种食物，鸡蛋对于我们大家来说也是普遍的一种佳品，那么吃鸡蛋也可以预防嘴角开裂的功能，蛋黄的黄色也非常的有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，有效的保护我们眼睛的叶黄素和玉米黄素，因为鸡蛋黄当中的卵磷脂甘油三酯，胆固醇和卵黄素对于神经系统和身体发育具有一定的良好的功能，起到一个延缓老年人智力的衰退，改善记忆力也有一定的效果。
【 每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，早知早好】

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其次鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
煮鸡蛋的做法虽然最简单，但是却可以将鸡蛋中的营养全部都锁住，可以说，煮鸡蛋的营养成分最高，可见每天早上吃一个煮鸡蛋，身体不会差，但切记“三不”，第一鸡蛋要煮熟，不吃生鸡蛋，第二不要吃茶叶蛋，第三隔夜蛋不吃，早知早好

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你喜欢吃鸡蛋吗？图片来源于网络