明明五六十岁，血管却如同三十岁？医生：养护血管，做好这4点胃肠|延缓衰老|重要器官|肠道

血管对于一个人的健康来说非常重要，但现代人生活节奏快，不知不觉就让一些坏习惯加速了血管的老化和损伤。不过也有不少人注意保养，非常看重血管健康，明明到了五六十岁，血管却很年轻，如同三十多岁一般。
听上去可能有些不可思议，但方法却并不难，只要做得好，血管健康不是梦。就连医生都表示：养护血管，做好以下这4点就行了。

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1、控制三高
现如今三高已经成为十分常见的病症，这种病症属于慢性病，而且没办法根治，一旦患上三高就很容易诱发其他心脑血管疾病，严重影响血管健康。
所以一定要控制好三高，这样才能降低对血管的伤害。对于血压不太稳定的人，建议每天定时测量，及时观测血压情况，同时也要避免油腻、腌制食物，以免血压和血脂升高，尽量少吃或不吃糖分高的食物，这样才能让三高得到控制。

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2、戒烟
香烟对血管的伤害非常大，其中的有毒物质进入人体后，会损伤到动脉壁结构，让血管老化的速度加快，根据相关调查显示，很多吸烟的年轻人血管却还不如四五十岁的老人健康，这就是因为吸烟会对血管造成极大的伤害，还很容易引发心脑血管疾病发作。
因此，有吸烟习惯的人最好戒烟。尽管这是个比较痛苦的过程，但毕竟关系着血管和人体的健康，所以说，还是尽早戒掉比较好。

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3、多运动
运动是养护血管最有效的手段之一，久坐不动很容易导致脂肪堆积，让新陈代谢变得极为缓慢，还很容易引发多种疾病，对血管十分不利。
想要血管更加健康，一定要坚持每天做一些运动。在运动的过程中，身体内部多余的糖分和脂肪会被消耗掉，还能促进血液循环，让血管更加通畅。
专家建议，每天最好做半个小时以上的运动，保持在中等强度就可以，并不需要太剧烈，可以多做一些游泳、打球之类的有氧运动，这样才能起到预防血管疾病的作用。

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4、营养均衡
饮食可以补充身体所需的营养，人体健康和饮食有着极大的关系，因此，平时一定要保持良好的饮食习惯，尽量做到三餐规律、营养均衡，可以多吃一些水果蔬菜，但也要适当地吃一些鱼类、肉类以及蛋类等食物，这样才能补充全面的营养，满足身体需求。
同时还要注意，每餐只要吃到七八分饱就可以了，千万不要吃撑，这一点绝不能忽略。

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总之，血管对人体有着非常重要的作用，一旦血管受损，不仅会影响到新陈代谢和血液循环，还会加大心脑血管疾病的发作几率，只有血管健康人的寿命才会更长。
【 明明五六十岁，血管却如同三十岁？医生：养护血管，做好这4点】因此，日常生活中一定要重视保养血管这件事，同时还要尽量做到以上四点，这样才能让血管越来越年轻、越来越健康。养护血管虽然并不难，但一定要持之以恒地坚持下去，这样才有可能更健康更长寿。