女人过了45岁，三种食物换着吃，补充雌激素，60岁也不显老高薪|蔬菜|名单|建议|世卫组织

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补充自身雌性激素，我们可以吃些什么?
1、豆制品
对于45岁以上的女性来说，若是觉得自己的免疫力一天不如一天的话，那么在平时的生活中，可以适当的吃一些大豆，对于提高免疫力也是非常有帮助的。

【 女人过了45岁，三种食物换着吃，补充雌激素，60岁也不显老】

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2、使用蜂蜜泡水喝
蜂蜜含有非常高的营养价值，我们在生活中可以用它泡水喝，也可以试着每天干嚼一勺蜂蜜，对于健康是非常有帮助的。它含有的营养物质，对于女性补充雌激素也是大有帮助的。女性过了45岁之后，可以适当的吃一些蜂蜜，不只是有利于美容，还能够提高免疫力。

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3、多吃点红薯
到了45岁之后，女性身体里面的激素也会慢慢失衡的。这个时候，我们也可以吃一些红薯，对于健康也是非常不错的。它里面所存在的膳食纤维是非常多的，就比如说：维生素E，黏蛋白，纤维素。
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