血糖|这种饮食习惯，让餐后血糖更容易飙升中国人的饮食习惯是以主食为

中国人的饮食习惯是以主食为主，也就是说碳水化合物在饮食中所占比重很大，比如我们常吃的面条、米饭等。这种饮食习惯，很容易导致餐后血糖较高。
餐后血糖的超标会直接增加大血管并发症的风险！而且即使对于糖前期的人群来说，如果这个指标过高，变成糖尿病的速度也会更快，甚至在糖前期的阶段就可能直接发生心梗！
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国际糖尿病联盟（IDF）发表研究文章指出：餐后高血糖，是大血管疾病的主要危险因子，即使糖尿病前期的人，餐后高血糖也已经开始危害心血管。在中国，餐后高血糖的人数更庞大。
如何控制餐后血糖
首先要控制好饮食。可以选择分餐，比如把一天的食物分成多顿，不一定三餐吃完；选择吸收慢的食物；把菜和饭混合着吃；餐后适当运动等。
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但是很多糖友表示，即使通过改变饮食方式和运动了，还是无法降低餐后血糖，这又该怎么办呢？
教授告诉我们，有一种特殊的“糖”能够有效降低餐后血糖，其实它是一类降糖药物α—糖苷酶抑制剂的成分，叫阿卡波糖。
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阿卡波糖片是目前临床上常用的降糖药物，用餐前即刻整片吞服或与前几口食物一起咀嚼服用，可以放缓餐后血糖的波峰，减慢我们对主食的吸收，非常适合主食吃得多的人群，对糖前期的患者也有效，可以长期服用。注意这是处方药，需要符合用药条件后找医生开。、
【血糖|这种饮食习惯，让餐后血糖更容易飙升】资料来源据养生堂