超市很常见的3种食物，值得天天吃一些，补充营养，滋补身体手肘|肩膀|手臂|肩周炎|肩关节

超市很常见的3种食物，值得天天吃一些，补充营养，滋补身体

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山楂
山楂被称为消食降压的“胭脂果”。性味酸、甘、平、微温。果实含山楂酸、鞣质、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、黄酮甙等,不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有许多保健方面的功效。山楂有降低血清胆固醇、降低血压等作用,能疏通血管，预防血管疾病。

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牛油果
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。注意：牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，少量食用有减肥效果，食用过多会起反作用。

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南瓜子
【超市很常见的3种食物，值得天天吃一些，补充营养，滋补身体】南瓜是营养价值很高的瓜果，南瓜的种子也像南瓜一样具备很高的营养价值。南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，女性常吃，还可补血益气，排毒清肠，消除小肚腩。