甘油三酯偏高？医生：常喝3水，多吃2白，或许有利于平稳血脂食物|生长|喜欢|保养|懂得

导语：甘油三酯称之为脂肪，人体中含有大量的甘油三酯，甘油三酯是人体脂肪中重要的一部分，甘油三酯起着维持血液动态平衡，催化，储存能量的作用。同时甘油三酯作为保护人体内部器官的主要指标，如果体内甘油三指偏高或偏低，对我们的身体健康都会受到影响。

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甘油三酯偏高？医生：常喝3水，多吃2白，或许有利于平稳血脂
常喝3水
1、荷叶泡水
荷叶中含有丰富的生物碱，酒石酸柠檬酸等营养物质。荷叶味苦性平，生活中选择用荷叶泡水喝，可以起到解渴止水，心被烦躁降低血脂的功效。生物碱进入人体可以分解血液中残留的脂肪堆积物，起到很好的血脂浓稠度。

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2、槐米水
槐米中含有丰富的蛋白质，林尼克酸等物质起着凉血止血，润肠通便的作用。常喝一些黄芪水，可以疏通经脉，促进血液循环，对于甘油三酯偏高的，建议每天早上起床用槐米泡水喝，可以降低血液的粘稠度，促进血液循环，提高新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出疏通毛细血管，改善甘油三酯症状的功效。

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3、荞麦水
荞麦水属于粗粮，含有丰富的微量元素，荞麦水可以起到软化血管，促进血液循环调理三高。同时还可以提高身体免疫力，抗氧化的功效。荞麦水可以刺激内分泌的平衡。三高患者生活中喝一些荞麦水可以降低体内胆固醇的含量，稳定体内甘油三酯。

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多吃2白
1、大蒜
英国科学家研究发现，新鲜的大蒜可以降低血液中胆固醇的含量。大蒜粉戒制品可以降低80%的胆固醇。新鲜的大蒜或大蒜提取物可以降低15%.胆固醇，主要是因为。大蒜的降脂功效和大蒜中含有算数的物质。息息相关。所以生活中可以适当的吃一些大蒜。

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2、豆腐
【甘油三酯偏高？医生：常喝3水，多吃2白，或许有利于平稳血脂】豆腐中含有的大豆蛋白可以起到降低血浆，胆固醇，甘油三酯，低密度脂肪，同时，大豆的蛋白可以很好地起到降血脂的功效，保护血管细胞，同时对于预防心脑血管疾病的发生也起到一定的帮助，所以在生活当中可以多吃一些豆腐。