便秘很难受？不妨饭后喝杯它，润肠通便，便秘好了，口臭也没了公布|运动|体魄|杂志|游泳

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便秘是一种非常常见的肠道疾病，长时间的饮食不当、压力、超负荷疲劳，滥用药物等都将导致肠道传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，就会导致便秘，口臭等常见问题，还会给身体和心情带来严重的负担，经常便秘怎么调理呢？便秘很难受？不妨饭后喝杯它，润肠通便，便秘好了，口臭也没了
大麦茶大家应该都不陌生，它营养丰富，经常饮用大麦茶，不仅能去除湿气，还能起到润肠通便的作用，在吃完饭以后喝大麦茶的话，可以解油腻，慢慢便秘也好了！

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茄子
茄子含有的营养元素也比较全面，不仅可以帮助身体吸收更多的营养元素，清除体内的毒素垃圾等有害物质，增强肠胃的蠕动消化能力，提高身体免疫力，还可以清理肠道中的垃圾，排出体内的宿便。

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燕麦带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。

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白萝卜
白萝卜不仅含有很多的水分，也含有不少的纤维素，可以促进肠胃的蠕动。白萝卜还很有很多的酵素，是可以帮助消化食物，并且还具有利尿的效果，能够把体内的毒素排出体外，非常有利于缓解便秘的症状。

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百香果
百香果之所以能够减肥，是因为百香果的籽难以被胃消化，吃进去之后会刺激大肠排便，百香果最好是喝柠檬水一些搭配，两者搭配起来，可以有效的缓解便秘。

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【便秘很难受？不妨饭后喝杯它，润肠通便，便秘好了，口臭也没了】大蒜，虽然大蒜味道比较重，但是，它的药用价值和养生价值却十分的广泛，饭前可以尝试着吃一两瓣大蒜，能够增加肠胃活力，促进消化和吸收对便秘有很好的效果。