血管遇到了“对手”，经常吃点此物，血管干净不堵，血液更健康答案|真实|身体|专家|酸菜|坏处

血管堵塞是有很多原因造成的，例如饮食问题、自然退化、造成沉积、血管内膜增厚，形成斑块、动脉狭窄，久而久之使血管壁弹力下降，从而导致血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病、高血压、脑血栓、糖尿病等症状。血栓爱堵的三条“道儿”：心脏、静脉、动脉，而且每一条堵了都威胁人们的健康。那么，接下来的几种食物能有效地帮助血液正常运行，疏通血管，促进血液的循环。我们一起来看一下吧！

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苦瓜。苦瓜性凉味苦，还有丰富的维生素C和维生素B1、矿物质这些营养物质，能够有效地调节高血脂，提高免疫力，促进血液的正常循环！

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鱼。鱼类食物中含有丰富的DHA和蛋白质。鱼还能有效促消化、降胆固醇、降血脂的作用，所以吃鱼也是预防血栓的一种方法。

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桑叶。桑叶中富含的植物多糖能抑制血糖血脂升高，降低血液粘稠度，降低血管中坏胆固醇的堆积，特别是消退动脉粥样硬化和抗血栓形成都有极好的疗效。

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胡萝卜。在胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，能降低血脂，胡萝卜还含有能够降糖的物质，是糖尿病人的良好食品。
为了防止血栓的形成，我们在生活当中也更应该注意，做到以下的几步是预防血栓的办法之一：
1.在晚上睡觉之前和第二天起来之后均喝一到两杯白开水。喝白开水能防止血栓形成。平时一定要有养成喝水的习惯，不要等到口渴了才来喝水，水是人体内必不缺少的一部分。做到每天的饮水量有1000到2000毫升，这样可以降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

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2. 多去参加体育运动。特别是在室外运动，既能促进血液循环，又能呼吸新鲜的空气，使血液稀释，粘滞性下降。让身体不至于过早的老化，有一副强健的身体比什么都重要。可以约上三两朋友到公园做体操、打太极拳、跳跳舞，活动筋骨、骑自行车、舞剑、游泳、散步、慢跑等的运动。
【血管遇到了“对手”，经常吃点此物，血管干净不堵，血液更健康】3.增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食的合理调节对高密度脂蛋白都有很好的增强作用，平时还可以多吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等蔬菜，起到帮助血流通畅的好处。