春暖花开的季节 ， “吃货”们也开始行动了 。
一说到吃 ， 很多人首先想到的是这个
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或者是这样的
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还有这样的
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那么这样吃健康吗？
上个月中国营养学会发布了《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》 ， 报告显示 ， 膳食不平衡是慢性病发生的主要危险因素 。
报告显示 ， 我国居民高油问题普遍存在 ， 含糖饮料消费逐年上升 ， 饮酒问题较为普遍 ， 一半以上男性饮酒者过量饮酒……
为了健康我们要少吃盐、油、红肉、精制谷物、加工肉制品、添加糖这6类食物 ， 还得少喝酒最好不喝酒 ， 全谷物、蔬菜、水果、坚果、水产品、奶制品、好大豆这7种食物得吃够 ， 同时还要足量饮水 。
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那么为什么这些食物要少吃或吃够？吃够是吃多少？少吃又是吃多少呢？今天我们就来好好说说 。
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资料：科普中国
编辑：孙诗佳
【报告|这几类食物一定要少吃，否则会增加致命疾病风险】杨浦区融媒体中心
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