保健|这些食物常被当成保健品，殊不知它们一点都不健康，常吃很危险亚硝酸盐|不能吃|饭菜|隔夜菜

这些食物常被当成保健品，殊不知它们一点都不健康，常吃很危险

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骨头汤很多人误以为骨头汤的含钙量很高，其实一碗汤大概只含有3mg的钙，而人体每天钙的推荐摄入量为800mg。对于缺该人群，应该选择含钙量和吸收率都较高的牛奶及其制品。
扁豆、扁豆里面含有一种特别的基因，这种基因会导致人体甲状腺肿，并且促使人体排出甲状腺氨酸，所以最后造成人体缺乏甲状腺氨酸，缺乏甲状腺氨酸就会导致大量的甲状腺分泌，如果是出于发育阶段的小朋友，身体是非常脆弱的，不能多吃。

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菠菜，首先它含有丰富的醋浆草酸，这种物质能产生钙草酸盐和锌草酸盐，这俩中东西呢，人体很难吸收，所以最后会被人体排出，小孩在发育阶段的话，需要大量的钙和锌，一旦缺少这两种元素，就会不利于骨头和牙齿的发育，同时也会损害宝宝的智力发育。

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豆浆

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豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而且会加重肠胃负担。
西红柿
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西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，或形成胃结石。
不能一起吃的食物
芹菜与黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶，因为用黄瓜做菜，一般都是生食，蛋白质不会被破坏，若与芹菜同食，芹菜中的维生素C就会被分解破坏，营养价值会大大下降。

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黄瓜与花生米

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秋季养生食谱
桂圆红枣银耳汤

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材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水
做法：
1、银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵。
2、红枣与桂圆用清水泡发后，洗净沥干。
3、将桂圆、红枣、银耳倒入高压锅中，加入清水，倒入冰糖。
4、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20-25分钟即可
益气宁神汤

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1、鹌鹑洗净待用；
2、汤料备好；
3、汤料用清水浸透洗净待用；
4、把鹌鹑放进炖盅里；
5、把泡洗净的汤料及姜片放到炖盅里，加上适量清水；
6、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）；
7、然后把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时；
8、加入适量盐即可食用
（以上图片来源于网络）