手脚冰凉怎么办？要用此物，秋冬养生特别要留意防寒保暖！勿忽视老太|营养|女性|食物|肌肤

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
天气一降温，很多女性同胞们都会出现这样的一种情况，手脚冰凉，并且晚上睡觉身体没有热度，是根本暖不热被窝的，这就说明了一个问题，身体上寒气太重，什么可以解寒，有2种食物都可以解寒，第一是羊肉，第二是辣椒，在秋冬降温的时候，我们可以用它们来做最好的食补方，帮助我们驱散身体中的寒气。
以下给大家推荐3种，专治手脚冰凉的食补方，大家可以尝试。

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01.双椒拌土豆丝
取青椒 200 克，辣椒 100 克，土豆 300 克，适量芝麻油、糖、醋、盐备用，先把青椒洗净，切成土豆丝，土豆去皮后也切碎，再放入沸水中炸一段时间，放入冷水中，放入盘子，撒上糖、盐、醋、绿辣椒丝均匀，撒上芝麻油。
功效：辣椒能促进血液流动，帮助人取暖身体，然后改善身体冰冷的手脚，此外，辣椒还含有维生素 E，以及美白皮肤的作用，吃一些辣椒，稍微出汗，看上去更好看。

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02.辣炒羊肉丝
取羊里脊肉400g，红辣椒50g，适量的香菜、姜片、蒜末、料酒、白胡椒粉、植物油、水淀粉、盐备用。
先把猪肉洗好，切成丝，辣椒洗净，切丝，香菜洗净，切好，然后在火锅里放姜片和大蒜，加入羊肉，加入一些料酒，炒至九点熟，加入辣胡椒、香菜段，撒上胡椒粉、盐调料，最后再用淀粉变厚即可食用。
功能：羊肉属于温性食物，身体寒冷、手脚寒冷的人建议每周吃一次，这样可以提高身体的抗寒能力，为身体提供热量。
此外，羊肉含有丰富的维生素和矿物质，还能起到热身作用。

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03. 当归姜羊肉汤
【手脚冰凉怎么办？要用此物，秋冬养生特别要留意防寒保暖！勿忽视】取 1 斤羊肉，当归 15g 左右，取适量生姜和盐备用，先将羊肉切成块，倒入水，放在盘子上，再加水，放入锅中炖，待羊肉煮熟腐烂后，再加适量盐品尝。
功能：非常适合用手和脚冷的人吃，你可以吃肉和汤，过一会儿会觉得身体发烧，对于身体冷的人，建议每周至少喝一次，可以慢慢改善身体冷体质，比吃药更有效。
以上三种食物补充剂，在这个北方降温的季节，非常适合用手和脚冷的人吃，可以帮助你改善感冒、手和脚的状况，我们可以收集，即使不是现在，当天气冷的时候，冬天也更合适。

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