尿酸高的人，平时吃什么好？医生列出饮食计划，建议照着清单吃女性|润肤|红豆|脸色|老太

对于尿酸高的人来说，最痛苦的时候往往是痛风发作，一旦发作就会引起我们关节部位出现疼痛感，而且痛风的危害还不仅如此，长期出现还可能会导致我们出现关节残疾，甚至导致肾脏功能受损等情况，想要避免痛风，生活中就要注意，控制自己的尿酸水平，而尿酸的高低往往离不开我们的日常饮食，那么尿酸高的人来说，日常生活中应该怎么吃呢?一起了解一下。

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尿酸太高怎么吃，饮食计划帮助你。
对于尿酸高的人群来说，生活中的饮食应该遵循低嘌呤的原则，这是因为进入我们身体中的嘌呤往往就会代谢成尿酸，如果食用这些食物过多的话，难免就会导致体内的尿酸含量增加，所以建议大家多注意，尿酸患者的饮食最重要的原则之一就是避开高嘌呤饮食。
事实上，我们生活中常吃的一些主食和水果以及蔬菜之列的食物，里面的嘌呤含量都不高，一百克的食物中嘌呤普遍在50毫克以内，而牛奶以及奶制品也是平时不错的不从大部分的食物，需要注意的是，大豆中的嘌呤含量比较高，一百克中含有的嘌呤差不多是50到100毫克。所以平时要适当的减少一些豆类以及豆制品的食用，不然的话，体内的嘌呤含量很容超标。

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尿酸高的人生活中还能吃肉吗?其实生活中的常见肉类食物，比如说猪肉、牛肉以及羊肉、鸡肉、鲤鱼等食物中的嘌呤处于偏高的水平，基本上100克的食物中的嘌呤含量约有100到150毫克左右的嘌呤，对于这些食物，医生的建议是生活中尽量少吃一些，尤其是在痛风发作的时候，最好要忌口，当病情有所缓解的时候，可以适当的吃一些肉类食物。

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最后是就是尿酸高的人生活中要忌口的一些高嘌呤食物，基本上一百克食物里面含有的嘌呤要大于150毫克，对于这些食物我们生活中也要注意，常见的有动物内脏类，比如说猪肝、肠类以及各种脑类，同时还有一些鱼类和贝壳，比如说沙丁鱼，白带鱼和牡蛎等，尿酸高了之后最好别再吃。需要注意的是，一些肉汤类的食物往往也属于高嘌呤的饮食一种，尤其要点名广州的老火汤，嘌呤含量往往过高，千万别再吃。

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除了这些食物之外，生活中也要注意减少饮酒。有人会觉得不喝酒就是不喝嘌呤含量很高的啤酒，平时对于其他的一些白酒往往喝的不少，其实需要注意的是，这里说的不喝酒，不仅仅是不喝啤酒，各种酒类都最好别再喝。这是因为酒精在我们体内进行代谢后，容易导致过量的乳酸积聚，而乳酸过多就会导致我们体内的尿酸不能及时的排出，影响我们的身体健康，所以建议大家生活中注意，为了避免痛风发作，不管什么酒都别再喝吧!

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【 尿酸高的人，平时吃什么好？医生列出饮食计划，建议照着清单吃】最后还要提醒尿酸高的人群，除了减少高嘌呤食物的食用，生活中也要注意，尽量多喝水，可以促进体内尿酸的代谢，一般来说来时对于高尿酸人群每天的饮水量最好超过2000毫升。总之按照饮食清单来，不仅尿酸被降下来，痛风也会被控制住。