刘璇教育引热议，儿子4岁没吃过盐，孩子到底几岁适合吃盐？宗师|北齐|陈萍萍|想要

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对于很多父母来说，宝宝可以开始吃辅食了，这是一件无比开心的事情。然而，宝宝成长的同时，父母担忧的事情也增加了。最近，前体操运动员刘璇与艺术家丈夫参加的一档综艺节目《新生日记2》，里面讲述了夫妻二人是如何孕育和带娃的生活的。其中，刘璇对孩子的严厉教育成为了大家争议的点。刘璇认为4岁左右的孩子应该以清淡的饮食为主，最好就是吃不加盐的食物，而她本人就是从来没有给儿子吃过盐。
【刘璇教育引热议，儿子4岁没吃过盐，孩子到底几岁适合吃盐？】

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然而，网友的评价几乎就是一边倒，他们认为4岁的孩子可以适当的吃一些加盐的食物，认为刘璇过于严厉，矫枉过正，孩子很可怜。对于网友的评论，刘璇非常的淡定，她认为孩子还小，就应该吃没有盐的食物，以清淡饮食为主，这样对孩子的成长发育才是有好处的。
所以孩子到底几岁可以吃盐呢？
0～6个月的宝宝完全不需要吃盐，这个阶段的宝宝其实吃母乳就充分可以补充宝宝所需的盐分了，宝宝摄入这些天然盐分就已经足够了。
对于6～12月的宝宝来说也是不需要另外吃盐的。宝宝完全可以通过奶制品和其他辅食补充盐分，而且这个阶段的宝宝每天只需要360克的钠，有这些天然盐分就足够了，1岁以内的孩子都不需要额外加盐。

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1～3岁的宝宝每天需要摄入700克的钠，其实只要我们仔细观察身边1到3岁的小孩，我们就不难发现这些孩子的父母都是给孩子吃无色无味的食物。因为这个阶段的小孩需要补充的钠并不多，其实从一般食物中获取的钠就已经足够给孩子补充营养了。
3～6岁的宝宝就可以适当吃盐了，除了食物本身含有的钠，也可以通过在食物中加入适当的盐给孩子补充盐分，还可以增加食物的口感，让孩子更加喜欢吃食物，宝宝每天吃进去的盐分最好不要超过2克。

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过早让孩子吃盐，会对孩子造成什么影响呢？
1.会让孩子的口味变重
孩子的口味比一般的大人敏感，如果父母过早让孩子吃盐，孩子的味蕾就无法随着时间的推移变得发达，甚至从小就吃盐的话，孩子还会形成口味重的饮食习惯。等到他们长大的时候，对于美食的鉴赏就只能分出“咸”与“不咸”的区别，无法品味出其他的味道。众所周知，“多油多盐”的菜现在被标上了不健康的标签了，如果父母长期让孩子吃多盐的食物，不仅让他们对清淡的食物没兴趣，还会对孩子的身体健康不好，这样就不利于孩子的成长发育了。

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2.会对孩子的身体造成负担
对于孩子来说，他们的很多器官都发育不完全，新陈代谢也没有像大人那样快。如果过早的给孩子添加多盐的食物，会引起孩子的肾功能紊乱，身体里的毒素无法排出体外，严重的话可能会出现肾衰竭的症状。
还有，孩子摄入的盐量过多也有可能会对孩子的心脏造成负担。根据专家的研究发现，孩子血液中的钠含量越多，孩子以后的身高就越可能偏向于矮。还有盐的摄入量越多，钙的吸收也越少。

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父母应该如何避免孩子摄入盐含量过多？
1.尽量亲手给孩子做辅食
现在市场上的很多商品都是含有很多盐，比如牛奶，面包，豆制品都是含有很多盐的。如果可以，建议父母单独给孩子做饭，一岁以内就不要给孩子吃盐了，三岁前也得控制孩子吃盐，让孩子适应食物天然的味道。而且父母自己做饭给孩子也放心，最起码食物没有那么多的添加剂。而且给这个阶段的孩子控制吃盐，也会降低孩子以后心脏病，冠心病出现的几率。
2.避开孩子吃盐好的误区
很多父母总是认为孩子吃盐才能补充身体所需的元素，孩子吃盐对身体好。宝宝在日常的食物中就可以补充足够的钠了，孩子不同于大人，他们不需要摄入那么多的盐，如果父母此时认为孩子需要盐的话，就会导致孩子摄入的盐量过多，也就是大家常说的“帮倒忙”。
3岁以内的孩子都是很敏感的，父母需要认清自己孩子的体质，科学的合理的饮食会对孩子的成长有好处的，如果父母听信外界说的吃盐的误区的话，那就对孩子的发育只有弊而无害。大人最好不要把自己的味觉强加在孩子的身上，毕竟孩子对于盐的反应跟大人是不一样的。