适合所有人练的九式手指操，每天做一次，调理五脏，益智又健脑高薪|猪肝|肝脏|养肝|菊苣|把子

手指操，它既是健美操，又是健身操，同时也是益智操。为什么呢？让我们一起来看看手指操的三大好处！点此观看教学视频：九式手指操教学版，每天做一次，调理五脏，益智健脑，适合所有人一、清除过多的脂肪，加快血液循环，提升人体基础代谢能力，从而能够起来健美的作用，所以手指操也是健美操；二、手指操通过手部的运动，反复刺激手上的各个脏腑的反射区，从而起到调理五脏，增强内脏机能的作用，所以手指操也是健身操；三、十指连心，这里的心是指我们的神经系统，这些神经系统直接联络到我们的大脑，我们的手为什么会这么灵活，就是因为我们的手在大脑里的反射区是最大的，最灵敏的。所以，我们经常运动手指，就可以刺激到我们的大脑，提升大脑的活力。特别是儿童和老人，有开发智力的作用。所以手指操也是益智操。
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图一第一式：弹开十指将两手握紧，大拇指在外，其余四指在内，然后再用力弹出，再握拢，再弹出。握拢时不用力，弹开时用力，如此反复，共做四个八拍；第二式：握紧拳头将两手用力握紧，然后再慢慢放开，再用力握紧，再慢慢放开。握紧时用力，放开时不用力，和第一节刚好相反；第三式：伸拉手掌双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后立掌，把掌根用力向外顶，掌指向后翘，再放松，回复到指尖朝前，然后再立掌，重复上述动作，如此反复，共做四个八拍；
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图二第四式：伸拉手背双双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后向下勾手，用力拉伸手背，再放松，回到指尖朝前，再下勾……如此反复，共做四个八拍；第五式：伸拉拇指筋双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后两手同时向外平摆，伸拉两手内侧的，再放松，回到原位，如此反复，共做四个八拍；第六式：伸拉小指筋双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后两手同时内摆，伸拉两手外侧，再放松，回到原位，如此反复，共做四个八拍；
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图三第七式：叩击六隙穴双手伸出，与肩同高，掌心相对，指尖朝前。然后两手相叩击，再松开，如此反复，共做四个八拍；第八式：叩击虎口穴双手伸出，与肩同高，掌心相对，然后将两的虎口穴相互叩击，一次左手在上，一次反过来，右手在上，如此反复，叩击一次数一声，共做四个八拍；第九式：放松手腕这一式是最后一式，也是收功动作，要求放松的做。双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后两手同时由内向外旋转，转一圈数一声，数到五的时候反过来，两手由外向内旋转，数到八，如此反复，共做四个八拍。
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