握力是有效的长寿特征 , 而握拳正是最易操作的提高握力的方法 。
【手腕|走路握拳能降肝火】具体做法:翘起手腕 , 五指向前 , 掌心向下 , 然后从前向后旋转手腕 , 并顺势握拳 。 握拳有两个动作要点:一是旋转手腕 , 二是中指点按劳宫穴 。 这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴 , 通过旋转手腕 , 能够刺激各个原穴 , 起到强化相关脏腑功能的作用 。 另外 , 握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上 , 点按劳宫穴 , 具有安心神、降肝火的作用 。 平时我们可以边走路边练习握拳 。
(摘自《西安晚报》)
来源: 今晚报
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