脑供血不足的“元凶”，比烟酒还高出几倍，医生：再喜欢尽量少做提前|做好|担心|肾衰竭|上门

脑供血不足是怎么回事？
大脑供血不足时，是脑部某个位置血液供应不上，导致无法正常工作，一般多出现在中老年人身上，是一个中老年慢性脑血管问题，尤其是本身有高血脂、高血糖等疾病就很容易引起动脉硬化，长期的血管问题，会让高血压损伤血管内皮，使得血管变厚变硬，出现血栓堵塞血管，从而造成局部的供血不足。

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就好比是一条河道中泥沙多了，也会出现瘀滞的情况出现，而人体血管出现这样的情况，不仅是与生活习惯有关，平时中的饮食，也逃不了，比如长期食用高胆固醇的食物，就会导致体内胆固醇升高，血脂变得粘稠，所以对于高胆固醇的人来说，不只是烟酒，平时最好少吃这些食物，少做这几件事！

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脑供血不足的4大“元凶”，比烟酒还高出几倍，医生：再喜欢尽量少做
1、爱吃胆固醇高的食物
经常吃一些像猪油、黄油、肥羊等胆固醇比较高的食物。这类食物饱和脂肪酸含量过高，食用后会增加血液的粘稠度，就很容易诱发动脉粥样硬化。

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2、经常熬夜、压力大
很多人都习惯了夜生活，熬夜的情况也普遍存在，经常熬夜的话，容易使人的免疫下降，代谢变得缓慢，当你熬夜的时候，大脑也会容易疲惫，出现血压不稳定的情况，血液供给也会出现问题。

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3、长期坐姿不当
这是上班族的一个通病，长期坐姿不当不仅是会出现颈椎的问题，还会让动脉血管变窄或者血管痉挛的情况发生，让大脑血管的血液减少，容易出现大脑供血不足的情况发生。

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4、运动不足
现在的生活便利，同时也加重了上班族们的懒惰分子，让本来就不爱运动的人能宅就宅家里，都不出门了，更别提什么运动，长期运动不足的话，也容易导致人体免疫下降，让血液变得粘稠，从而出现脑供血不足。
脸上出现3个症状，或是大脑供血不足？
1、脸部发麻
脑供血不足的时候，面部神经也会受到影响，一旦脸部有出现发麻、抽搐的情况，说明三叉神经连接大脑部位功能出现异常。
2、头晕、四肢无力
长期的熬夜、晚睡或是睡眠质量差都会有头晕等情况，但是如果长期反复出现头晕，还有四肢没力气的话，要注意或是血液供应不足，大脑神经信号紊乱才会出现这样的情况。
3、突然短暂失明
大脑是十分敏感的，稍微有些不适都会有异常的情况出现，而且也会严重影响视力，尤其是大脑血管分布密集，若有供血不足的情况，就会有暂时性的失明，不能聚焦，看东西模糊等。

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如何预防脑供血不足？你需要知道3点：
1、健康的饮食
在日常一定要控制好饮食，控制碳水化合物的摄入，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，还有限制胆固醇高的食物，如动物内脏、鱿鱼、鱼子等食物，都不能长期食用。
可以尽量吃一些有益血管的食物，像沙棘芦笋液其含有的不饱和脂肪酸、多糖、芦丁等活性成分，对血管都有不错的养护作用，可以帮助降低胆固醇、低密度脂蛋白更好保护血管健康。

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2、规律的运动
建议每天可以有一个规律、健康的运动，每天半小时的运动，可以很好的促进血液循环，很适合中老年人，像快走、太极拳、游泳等都可以，坚持运动也可以呼吸到更多新鲜的氧气，保证大脑快速思考，增强心血管系统的功能。

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3、充足的睡眠
【脑供血不足的“元凶”，比烟酒还高出几倍，医生：再喜欢尽量少做】保证有一个充足的睡眠可以很好的修复使用了一天的大脑细胞，所以不想大脑出现问题，从现在开始就应该及时调整好作息情况，每天保证7-8小时的睡眠时间，晚上11点后要及时睡觉，不要太晚睡。