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中医、养生，食疗，中药，健康、睡眠
气血不足怎么办？如何调理？教你补气血
现代女性，几乎90%都会有气血不足的问题，大多源于工作/家庭的压力，饮食不规律，缺乏运动等
气血不足会直接导致女性内分泌问题，宫寒、月经失调、痛经等妇科疾病接踵而来
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??中医认为，女性以气血为本。气血不足分为气虚和血虚，会直接导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变
气虚：
即脏腑功能衰退抗病能力差。如畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓
??血虚：
面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、眼睛昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
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造成气血不足的原因
1、不吃早餐，暴饮暴食，冷饮，挑食
2、过度减肥，比如节食，吃减肥药，腹泻
3、脾胃虚弱，肝胆不好，肾虚
【气血不足的6个表现，4招补回来，3类人群更易气血不足】4、持续性消耗过大，比如熬夜，失眠，过度用眼，忧思过重，纵欲
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