长寿老人多有5大“特征”！如果你全符合，恭喜！你将更易长寿！高薪|预防|女性|入眠|睡觉|假牙

长寿，一直是人们所孜孜不倦的追求。随着社会的发展，科技的进步，生活水平的提高，人们的平均寿命都有所增长，但是要达到长寿，却很少见。
那么，那些活到100多岁的长寿老人，都是怎么做到的？他们又有哪些特征呢？

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美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：
1、身体状态良好
很少生病住院，并且在中年时期，没有遭遇过身体的重大创伤或者是重大疾病。
2、跟家人在一起
不住养老院，不孤单，生活充实，朋友较多，懂得享受生活。
3、身材中等、体重均匀
长寿男性平均身高为1.71米，长寿女性平均身高约为1.57米；体重不过重，也不过轻。并且身体的肌肉张力较强，握力好，老年后仍然坚持运动。

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4、饮食节制
饮食上懂得节制，并且多样化。蛋白质和脂肪含量较多的食物，食用较少。
5、乐观
长寿老人通常个性乐观幽默，容易感受到愉悦感，能够看到事物阳光的一面，对生活充满美好的想象。

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这些特征，你符合几个呢？如果都符合，那么恭喜你，你极有可能步入寿星的行列哦！
如果你不符合也不要紧，我们还可以加以改进，只要你能坚持一下做法：
一、常喝茶
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
最简单的冬季保健饮料就是茶水。在干燥低温的冬季，更适宜喝红茶！

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二、吃两倍果蔬
近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
三、做到“三必食”
早饭必食：吃早饭就是在帮身体积攒力量，这样我们才能让各个脏腑都得到给养，在未来的十几个小时中它们才能正常地各司其职。尤其这个年龄段的男性，多工作少自保，早餐问题就变成未来健康的极大隐患。
酒前必食：大量饮酒的副作用也有目共睹，我们能找到的最好的办法也是最土的办法就是先吃点东西垫垫底，最好是有油性的，可以防止酒快速扩散。
清淡必食：40年积聚的毒素在身体里生根，就等着发芽了，所以不能再给这些毒素肥沃的土壤，所以要用清淡代替肥厚。粗纤维的，比如芹菜、韭菜一类，利于宿毒的排出，把毒素生长的土壤瓦解了，身体自然就轻松了。

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四、饭后百步走
老话讲：“饭后百步走，活到九十九”，很多人对这话理解上有些偏差，饭后确实适合百步走，但是却不是饭后立刻进行走路运动！
饭后百步走，要尽量在饭后30分钟到1小时后，在进行走路运动，并且不可快走，不可进行剧烈运动，要慢慢的走！
但需要注意的是，体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

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最后，送你几个健康小动作
转眼1分钟
尽量以最大限度三百六十度旋转眼球，逆时针和顺时针相互交替进行，可以强化眼肌、防治慢性角膜炎等，起到提神醒目的作用。

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干洗脸
方法：闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10~20周。
【 长寿老人多有5大“特征”！如果你全符合，恭喜！你将更易长寿！】功效：有助于振奋阳气，有效解除春困。