大雪后，常吃此菜，排宿便，润肠道，口臭消失了，视力变好了吸烟|戒烟|警惕|肺癌|身体|信号

今天小编这里下雪了，你那里呢，很多人都喜欢雪，像小馋猫生活在北方，每年冬天都会下雪，按理说对雪没有那么喜欢，小编还是很喜欢雪，看着外面白白的雪花，心情都很好，下雪了，大家在注意添加衣物的同时，也要在饮食上注意，冬天，大家都想着补身体，吃一些油腻的大鱼大肉，现在不如给肠胃刮刮油，排排毒哦。
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小编晚饭就给家人炒了一道清爽可口的菜，现在晚饭不需要大鱼大肉，开始养生之后呢，晚饭就变得清爽不少，这样呢，不仅有利于身体的健康，还能给肠胃排排毒，感觉整个人都轻松不少呢，小编准备晚饭的时候，清炒了一道菠菜，美味极了，做法也特别的简单，5分钟就能搞定一道菜哦，为大家分享下呢。
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清炒菠菜很简单的，小编剥了几颗蒜，先炒香，再把菠菜放进去，就这么简单的炒一炒，比大鱼大肉还要好吃呢，菠菜的营养比较丰富，很多肥胖人士，都用菠菜来瘦身，是因为菠菜中含有植物粗纤维，食用菠菜之后呢，能够促进肠胃的消化，还能加快新陈代谢，排宿便，润肠道的功效，还能去除口臭，有利于减肥瘦身，身体毒素排出了，还能水嫩皮肤呢。
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清炒菠菜之前呢，小编准备下主要的食材：菠菜，盐，鸡精，食用油，大蒜，先把菠菜上的黄叶去除干净，老根去除，放在清水中洗净，锅中烧热水先把菠菜放进去焯水一分钟，捞出来沥水备用。腾出手之后呢，将大蒜去皮拍碎。
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锅中放入适量的食用油进去，当看到油温高了后，先把大蒜放进去煸香，顺手把菠菜放进去，大火快速的翻炒几下，把盐和鸡精放进去，因为菠菜焯水了，所以不需要炒太久，这样炒出来的菠菜清爽可口，口感特别好哦。
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一道美味可口的清炒菠菜就做好了，菠菜不仅美容养颜，瘦身刮油，菠菜中含有的铁质非常高，有着补血养血的功效，缺铁性贫血的人可以常常吃一些菠菜哦，还能预防便秘，防止大便干燥，而菠菜中含有的胡萝卜素，食用后呢，还能转化为维生素A，能够预防视力，保护眼睛，使得眼睛越来越明亮。大雪后，常吃这菜，排宿便，润肠道，口臭消失了，视力变好了。图片来自网络