清明将至，看懂本文，搞定糖友们吃青团的大苦恼！失眠|告别|身边|睡前|安眠药

论能代表春天的小吃，青团绝对榜上有名！

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每逢清明节前吃青团都是惯例，青团是这个节气里好吃的时令美食了，具有一定的仪式感。吃一个绿油油、软糯糯的青团，一口咬下去，悠然绵长的青草香气就在口腔蔓延。那么，青团除了好吃，还有哪些营养价值呢？青团的营养价值在浙江一带，传统的做青团的清明草有两种，通常选用的是艾草，它是做青团的好材料，含丰富的叶绿素，全草可入药，是大自然的礼物。营养价值方面，艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒、除湿等功效，而小麦草的汁有去油解腻、消食降火的功效，同时还能起到美容的作用。而檽米也是有很多的益处，檽米味甘、温性，入脾、胃、肺经。具备益气、健脾养胃健脾胃、益气固抑汗、治腹泻、养胎、祛毒疗疮等作用。檽米可具有、可用以阴虚内热性胃痛、胃及十二指肠溃疡、解渴尿多、气虚自汗、痘疹痈疖病等功效。知道了青团有这么多好处，想必就到了糖友们最关心的环节，糖友们能不能吃青团、该怎样吃青团？且让小编一一为大家解答。青团热量分析看起来健康的小青团，却是一颗能量炸弹哦！大部分网红青团中加入了很多的白砂糖，从配料表中就能看到葡萄糖浆、白砂糖以及加了糖的馅料。这么多的添加糖，再加上植物油的配合。又甜又油，还是糯米粉制成的纯主食，热量自然不会低。从下表中我们可以看出，每100克青团，豆沙馅的碳水化合物含量和产生的热量是菜馅青团的2倍还多。所以糖友们选择菜馅会更合适哦！

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糖友吃青团需注意事项对糖友们来说，吃青团和吃汤圆、粽子、月饼的道理一样，重点在于控制摄入量。嘴馋了，吃上半个或一个，尝一尝即可，别多吃。多吃点富含膳食纤维的蔬菜做配菜，并且要扣减相应的主食，或在加餐的时间吃。餐后一小时可以适当运动一会儿。餐后2小时测个血糖，观察情况。

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近年来，青团的口味有越来越多的花式，诸如榴莲味、荠菜馅、紫薯馅、蛋黄肉松馅等等。乱花渐欲迷人眼，糖友们可要时刻小心这些甜蜜炸弹哦。临近清明，思亲之情日益加重，小编提醒，除了品尝应景的美食，也要抽空多陪陪家人，趁着假期，近的周末回家一趟，远的视频通话，不仅你思念故去的亲人，还有家里的亲人也思念着出门在外的你。爱随春发，清明同思。【清明将至，看懂本文，搞定糖友们吃青团的大苦恼！】

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