哮喘|春暖花开却“遭罪”？不要慌，居家防哮喘就看这篇！附视频教程清明小长假近在眼前

清明小长假近在眼前，正是春暖花开、外出踏青的好时节。
然而，对于患有哮喘的人来说，却是“遭罪”的季节，柳絮、杨絮、花粉颗粒浓度显著升高，哮喘容易反复发作，缠绵难愈……
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其实，哮喘群体非常庞大。据不完全统计，目前我国的哮喘患者超过3000万，其中600多万是儿童和青少年。也就是说，每46个中国人中至少就有1人患有不同程度的哮喘。
不过，作为口罩“戴”来的“惊喜” ，自从人们普遍养成了戴口罩的习惯后，哮喘发作的频率有所降低。
眼下，天气转暖，花香四溢，不少人忍不住摘下口罩。新华君特别提醒，不论从疫情防控来说，还是对预防哮喘发作而言，口罩都不要轻易摘下哦！
说起哮喘，大多数人脑中会浮现出一些固定印象：
哮喘往往在面对压力或危险情况时发作；
发病时表现为急促喘息、难以呼吸；
患病后很少能外出，也很难参与运动…
事实上，这些都是关于哮喘的误解！
今天，新华君请专家为大家重解哮喘
纠正那些误区!
误区一：不喘就不是哮喘
在不少人眼里，哮喘就是急促喘息或上不来气。
但事实上，哮喘≠呼吸急促或上不来气，反之而言，呼吸急促或上不来气也不都是哮喘。
也就是说，有的哮喘患者可能只咳不喘；还有的哮喘患者可能只是胸闷不适。比较典型的例子就是咳嗽变异型哮喘和胸闷变异性哮喘。
不能只是根据有没有出现喘息来判断哮喘，还需要结合肺功能检查、病史、过敏状态检测、气道炎症指标等加以诊断。
专家提醒，当家长们发现孩子出现反复咳嗽、喘息、胸闷气短等症状的时候，一定要及时地送孩子就医，尽早发现，尽早诊断，尽早治疗。
误区二：戴了口罩就ok
哮喘是一种应激反应；往往在面对压力或危险情况时哮喘发作，而环境对哮喘的诱发则更加复杂。
因此，可以说，戴口罩是预防哮喘发作很好的方式之一，但戴了口罩也不等于万事大吉。你可能想不到，如感冒病毒、浓郁的香水，甚至是过于寒冷、湿润或干燥的空气都可能诱发哮喘。
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儿童哮喘主要由两大原因造成，一是由过敏引起，二是由呼吸道感染造成，尤其是学龄前儿童体质较差，容易诱发感染。
儿童过敏原主要来自于生活的环境，无论是室外环境、室内环境、以及饮食因素等均可能导致儿童哮喘发生发作。如果家里或周围环境比较潮湿，厨房、卫生间、储存室等地方非常容易滋生霉菌。另外，如果饲养宠物，产生的猫毛、狗毛等，也是导致儿童哮喘的主要过敏原。
误区三：不发作不用治
哮喘通常始于儿童时期（尤其是5岁之前），全球约40%的儿童和青少年都患有不同程度的哮喘。但很多家长总觉得“是药三分毒” ，往往孩子一不喘就把药停了。
儿童哮喘必须坚持长期治疗，规范治疗不仅可以控制哮喘的反复发作，还可以改善肺功能，观察控制药物的副作用。如果不规范治疗，致使哮喘长期反复发作，其危害远超药物副作用。
对于成人而言，很多哮喘患者也只重视急性发作期的治疗，在慢性持续期却缺乏持续用药，过敏源、感冒、感染等常见的外界刺激都可能使患者在气道炎症的基础上加重病情。
误区四：哮喘不能做运动
一旦诊断哮喘，有些家长或者学校老师就会阻止孩子运动。
事实上，运动对哮喘来说，就像“双刃剑” ，确实很多哮喘是在运动以后出现症状，但是每个孩子的情况并不一样，有些孩子对运动刺激敏感，有些则不然，在这里就要根据个人情况，掌握一个度，亦即，既要达到运动的目的，又要不引起哮喘发作。
如何掌握运动的度呢？可以在年长儿童状态比较好的情况下到医院进行一个运动激发试验，即让孩子运动量达到一定程度，看孩子咳不咳嗽、喘不喘，听诊肺部有没有问题，测一测肺功能等，给孩子进行明确的科学评估，让孩子正确、准确地运动。另外，一些情况下，可以先提前用一些药物，然后再进行运动，做到有备无患。
因此，家长应定期找哮喘专科医生对孩子进行检查，以得到及时的指导。同时，也要多让孩子进行适合的体育锻炼，以增强体质。在运动的形式上，专家建议，日常多进行慢跑、短跑、游泳等比较缓慢的运动，尽量避免长跑、踢足球等大体力运动。