5种表现提示肝损伤，做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去食管癌|致癌物|黄曲霉素|饮食

肝脏是人体最大的解毒器官，当肝脏受到损伤，就表示人体中的毒素排不出去，自然就会产生各种各样的健康问题。
并且，肝脏是“哑巴器官”，不痛不痒，一旦发现大多是晚期，所以，日常一定要注意肝脏的养护。那么，肝脏一旦出现问题，会给身体发出哪些提示呢？

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5种表现提示肝损伤，做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去
有了这五种表现，提示你肝脏已经受损：
表现一、腹部肿胀

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如果肝脏功能失调，会引起蛋白质和去他化合物的代谢出现异常，容易形成流体租织堆积在腹部。
主要表现为和身体不协调的大肚子，这是肝脏硬化的外在表现，也可能发生在手、脚或脚踝，这是多余的液体无法代谢而下降到四肢的结果。
表现二、口干，口苦、口臭

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很多人都把口干、口苦。口臭归结为是上火的表现。
其实不然，在中医上出现口干、口苦、口臭、主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
【5种表现提示肝损伤，做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去】恶臭的毒素在体内当中积累的越来越多往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!
表现三、无力、嗜睡

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容易疲累、嗜睡，通常被认为生活压力的副作用。
但若情况持续恶化，很可能是肝脏受损导致低血氧，使过多废物堆积在血液中。使身体的代谢异常出现的情况。
表现四、食欲不振

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食欲不振，体重异常下降，是肝脏问题的早期症状。肝炎的初始阶段通常与流感类似，也会产生消化不良的症状。但若恶心、疼痛、发炎的情况持续恶化，导致皮肤气色迅速改变，以及某些部位的持续疼痛，即可能是肝功能遭到了损害。
表现五、手掌出现变化

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肝硬化患者的手掌没有血色，呈惨白状，即我们俗称的肝掌;
并且患者的上半身通常还会出现类似于蜘蛛网状的血管瘤，这种蜘蛛痣十分容易分辨，但用棉签按压中间小红点时，周围血丝就会随之消失，放松又会再现。
一旦肝脏出现问题，除了要及时去医院进行检查，在日常中也要注意肝脏的养护。
生活中，常做3事、吃2物、喝1茶，助你把肝毒“排”出去：
做三事：
一、保持正常体重

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过重的体重不仅会让自己的身心受到影响，还会加重肝脏的负担，身体出现脂肪肝的几率也大大增加。
如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
二、保证充足的睡眠

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好的睡眠是肝脏好的一个重要前提。
健康的成年人建议每天的睡眠时间不少于7个小时，而肝病病人则不少于8个小时。
此外，值得注意的是，夜里11点到凌晨3点最重要的睡眠时间，在这个时间以内必须要保证睡眠，不要总通宵熬夜，这样才可以将肝脏的损害降到最低。
三、保证适量的运动

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积极锻炼即可以预防脂肪肝的形成，还可以促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝方面来说，运动的场地可以选择在视野开阔、空气清新的地方。
并且锻炼建议适度，不要做太激烈的运动，可以选择如慢跑、快速步行(每分钟大约110-120步)、打太极拳等。
吃两物：
1、西兰花

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西兰花拥有丰富的营养价值，含脂肪、胡萝卜素、维生素、蛋白质、糖等营养成份，在同类蔬菜位居前茅，被人誉为“蔬菜皇后”。
而且西兰花含有丰富的抗坏血酸，这个物质能能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。
2、大枣

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曾经有实验证实，大枣煎剂有升高血清蛋白、保肝的作用。研究发现，每天服用一杯红枣水，能够很好的起到养肝排毒的作用。