孩子|春季被称为儿童成长“黄金期”，你家孩子补钙方法正确吗？顶端新闻·大河报记者高菊通讯

顶端新闻·大河报采访人员高菊通讯员谢雅敏梁靓
核心提示：都说春天是孩子们长个儿的最佳时节，世界卫生组织有一项研究已证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。因此，最近有家长询问：春季给孩子补钙有哪些讲究？对此，采访人员采访了河南科技大学第一附属医院景华院区儿保科（以下简称儿保科）主任姜志红。
【1】春季孩子们长高速度快是有科学依据的
“众所周知，长高靠的是骨骼的生长，骨骼的生长靠激素来调节。青春期以前，长高主要靠生长激素和甲状腺激素，青春期开始，性激素也参与促进生长。 ”姜志红主任说。
姜志红主任告诉采访人员，春季万物复苏，孩子的生长也加速。在一年四季中，春天阳光照射充足，我们都知道孩子要长个离不开钙，但是钙若想被人体吸收就必须借助维生素D 。而晒太阳、接受紫外线的“洗礼” ，是获取维生素D最直接和有效的方式。紫外线的照射使皮肤合成维生素D3 ，被人体吸收，从而促进胃肠对钙的吸收，来达到帮助骨骼增长的目的。
针对春季不少家长给孩子刻意补钙的情况，姜志红主任提醒大家，补钙的同时，如果孩子无法摄取足够的阳光，就要及时补充维生素D ，维生素D2、维生素D3都可以。
【2】长高因素有很多，补钙一定要跳出这些误区
“关于孩子的身高，遗传因素占40%—60% ，后天因素有饮食、运动、睡眠、疾病等，例如，膳食营养、运动、补充生长激素、微量元素、治疗矮小的原发病等。 ”采访中，姜志红主任告诉采访人员，最近门诊患者明显有增加，并且这些患者中， “小胖子”还挺多的。 “肥胖的孩子容易早熟，缩短了身高生长期，可能影响最终身高。 ”她说。
据其介绍，有一些儿童经常食用肉类食物，而很少吃水果蔬菜，加上现在生活条件比较好，所以，前来就诊的孩子很多不是因为营养不良长不高，而是因为营养过剩。 “这是家长们存在的一个最大的误区。 ”她说。
此外，并不是所有的孩子都需要补钙，也不是所有的钙都适合自己的孩子。 “钙有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、其他合成的钙等多种。大便比较干的、容易上火的体质的孩子，最好少吃碳酸钙，临床上认为最不容易上火的是乳酸钙，所以，并不是所有的补钙产品都适合自己的孩子。 ”姜志红主任提醒读者。
除了饮食，运动也是影响孩子长高的一个重要因素。 “我经常要求我接诊的那些‘小胖子们’每天跳绳2000个。 ”她说。运动也是有讲究的，并不是所有的运动对孩子的长高都有帮助。这是家长们的另一个误区。
【3】孩子想长得更高？专业医生为您支招儿
采访中，众多家长认为，不让孩子输在起跑线上，身高对孩子未来有着深远的影响。而先天的遗传因素是无法改变的，后天的干预手段都有哪些呢？姜志红主任为大家支了几招儿：
饮食上可为儿童选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。此外，给儿童多选用鸡蛋、鱼虾、牛肉、奶制品、水果和蔬菜等。
同时，家长也要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样容易引起发胖，影响长高。对于身体健康的儿童，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。
姜志红主任提醒，晚上10时左右，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另外在早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰，所以保证良好的睡眠才能有效地促进身高的发育。
“当然，食补和运动等因素的见效是很慢的，家长要有耐心。此外，如果孩子比同龄的孩子确实低很多，或者对身高有特殊要求的患者，建议来儿保科就诊，查找长不高的原因，必要时给予医疗干预。 ”姜志红主任说。
据悉，河南科技大学第一附属医院儿保科常规进行儿童体格发育监测、营养咨询与指导、心理行为异常干预、儿童早期综合发展评估与指导、高危儿筛查和干预、语言发育迟缓患儿的诊治等工作，并在洛阳市率先开展矮身材、性发育异常诊治等业务。 2018年获批洛阳市儿童早期发展示范基地。
“此外，医院邀请了上海交通大学医学院附属新华医院主任医师顾学范教授，于4月18日到我院儿保科会诊，生长发育疑难病例患者可以前来就诊。 ”姜志红主任说。