两个时间段内不排便的人，说明身体有问题，要注意提升|玉米|不饱和脂肪酸|儿子

排便是一件非常正常的事情，但是如果排便不畅那就非常难受了。随着现代社会的不断发展，人们也要做出改变适应时代的潮流。于是工作就会变得越来越忙，饮食习惯和作息时间都极其的不规律。就会导致人们排便越来越不顺畅，越来越困难。再加上现在人们的饮食越来越精细，精细的食物都是很难消化的。所以就造成了现在许多人都有便秘的问题。

文章插图

【 两个时间段内不排便的人，说明身体有问题，要注意】甚至有很多便秘严重的，一两个星期都不排一次便。如果长期便秘是一件非常严重的事情，要及时去医院进行相关治疗。但如果是偶尔的便秘，就是自己的饮食、作息问题。一定要调整好自己的饮食习惯和作息规律，最好养成每天排便的习惯。其实每天排便的最佳时间有两个，如果在这两个时间内排便，说明饮食非常规律，身体也很健康。

文章插图

第一个时间就是早上，早上是一天中最好的排便时间。因为虽然一整夜你的身体都在休息，但是里面的各个器官还是在继续工作着。消化器官工作了一夜，肠道里面堆积了很多的垃圾和毒素，这个时候就需要把这些垃圾排出来。如果早上没有排干净，身体就会重新吸收这些垃圾，如果再吃东西，就很容易导致消化不良，所以一定要养成在早上排便的习惯。

文章插图

第二个时间就是睡前，睡前排便也是对身体非常好的。肠胃在经过一整天的蠕动消化，又会存留很多毒素在里面。如果在睡前的时候可以把这些毒素排出来，能够减轻身体负担整个人都感觉非常的轻松，还有助于提高睡眠质量。

文章插图

还有很多女性在减肥的时候也会面临便秘的情况，其实排便不畅对于身体是有很多危害的。所以一定要养成良好的饮食习惯，吃的食物也不要太过精细，多吃一些有助于消化的食物，最好保持每天排便。