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会吃的人更长寿，四种食物离不开，补充营养，早吃早好

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山药的营养成分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，薯蓣皂苷，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA，有助于体内合成荷尔蒙，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，润肤抗衰，排毒养颜的功能。

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猪血
猪血也叫做液体肉，很多人爱吃，猪血具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、延缓衰老的作用。猪血能有效地提高各种脏腑功能，有效改善大脑功能和对抗自由基的功能，起到延缓衰老，补血养气、美容养颜的功效。

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【 会吃的人更长寿，四种食物离不开，补充营养，早吃早好】马齿苋为马齿苋科一年生草本植物，具有很好的清热解火、抗衰老、杀菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物质，可以以及胡萝卜素等物质可以有延缓细胞衰老的功效，还含有丰富的SL3脂肪酸及维生素A样物质，能维持上皮组织如皮肤，也参与体内许多氧化过程，并且可以预防妇科疾病。还含有大量维生素E。可以美颜抗衰。

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酸浆草是农村一种很常见的野草，每天拿它泡水喝，能够预防阴道炎，白带异常等，这种野草是酸浆草。同时酸浆草具有消炎杀菌，利尿通淋的功效，用开水泡一泡，喝一杯，能够抑制细菌和炎症的发生，对于妇科疾病有改善的功效。