想长寿全靠吃，3种食物不能少，排毒养颜，增强体质！增强体质|生病|羡慕|好处多多

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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秋葵
秋葵已成为众心追捧的高档营养保健蔬菜，经常吃秋葵可有宜人体健康。其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少，却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物，无疑是减肥佳品，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

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柑子
柑子为芸香科植物茶枝柑、瓯柑等多种柑类的成熟果实，别名金实、木奴、瑞金奴、扁柑、柑果等，主产于广东、福建、台湾等地，秋季果实成熟时采收。柑子具有生津止渴、利尿的功效，适用于热病咽干、烦渴、小便涩痛、慢性咳嗽、肺气肿等病症。

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鹌鹑蛋
【想长寿全靠吃，3种食物不能少，排毒养颜，增强体质！】说起蛋，老宗医最喜欢的莫过于鹌鹑蛋了，营养健康又美味，下面小编就给大家介绍一下，鹌鹑蛋可补益五脏，达到强筋壮骨的作用。因其营养的独特性，被人们誉为“卵中佳品”的称号。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、磷脂、维生素、钙等营养物质。