想养生得会吃，多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，爱吃就可以助眠|身体健康|分心木|时间|关

想养生得会吃，多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，爱吃就可以

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绿豆
绿豆具有抗菌抑菌的作用，对人体提高免疫力有很大的帮助。女性日常多食用绿豆产品，可以起到清热解毒，润肤利尿的作用。对卵巢而言，人体从绿豆中所吸收的营养物质，可以预防卵巢过早衰老，免受其他微生物的感染，对卵巢可以起到很好的保养作用。

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荷兰豆
荷兰豆的营养价值是非常高的，既拥有高含量的蛋白又不会给身体带来太多热量。而且荷兰豆所含的蛋白非常容易被人体吸收，从而为人体提供营养。而低热量则降低了变胖的风险，且荷兰豆中含有的植物凝集素、止杈素等物质还能够促进人体的新陈代谢，所以减肥人士可以将荷兰豆列入减肥菜单之中。

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鱼腥草
【想养生得会吃，多吃3种食物，营养丰富，延缓衰老，爱吃就可以】鱼腥草毒性甚小，口服后有鱼腥臭味，肌注时局部可出现疼痛。鱼腥草的副作用是过敏性体质的患者应避免使用鱼腥草。鱼腥草注射液可引起过敏反应，表现有药物性皮炎、末梢神经炎、过敏性紫癜等。严重者可引起过敏性休克，乃至死亡，应引起足够的重视。