高血脂|洋葱、大蒜、木耳不降血脂，真正应该吃这些随着年龄增加与生活习惯的改

随着年龄增加与生活习惯的改变，越来越多的人患上高血脂，让本来干净通透的血管中布满了油脂，血管变得又窄又硬，进而导致身体各大冠状动脉出现硬化，最终引发心脑血管疾病。
高血脂不控制会诱发心脑血管病
48岁的王先生由于日常饮食总是大鱼大肉又爱好喝酒，还不愿意运动，平时能够躺着就不坐着，更加别说帮忙做家务了。让原本健康的身体很快就被高血脂缠上。最初王先生知道自己血脂高，当时身体没有明显的症状，王先生就没有当一回事。直到半年前王先生因为高血脂引起的剧烈头痛，忍受不了才不得不去医院看病。医生表示还好王先生来得及时，如果再晚一些就会引起脑梗。
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王先生表示不理解，自己平时虽然大鱼大肉，但却是有意识的吃一些控制血脂保护血管的食物，如洋葱、大蒜、木耳等，这些食物基本上是每天都轮番的出现在餐桌上，为什么还会得高血脂？
洋葱、大蒜、木耳不降血脂
医生表示，洋葱、木耳、大蒜里面的确含有一些降低血脂的营养成分，但是每天吃下去的洋葱、木耳大蒜量有限，被身体吸收到的降血脂成分基本等于0 ，想要达到靠吃洋葱、大蒜等食物达到预防降低高血脂的目的，简直就吃痴人做梦。
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生活中真正能够达到降血脂保护血管的食物是这些：
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除了吃这些提取营养液外，生活中还必须要做到这几件事：
1、多动，不管是运动也好还是做家务也好，就是要让身体动起来。能够养成每天快走6000步是最好的，不能就自己动手洗碗、拖地、擦桌子等，也能够有助于帮助脂肪分解加速血液循环，进而达到降低高血脂的目的。
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2、控制饮食，切忌每顿都大鱼大肉还吃得太饱。不想高血脂的话，建议每天所摄取的食物中应该是高蛋白、低脂肪、低糖、低盐饮食，比如少吃或不吃动物油脂、油炸食品、甜点、巧克力、甜甜圈等食物，可以吃低脂牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉等。
【高血脂|洋葱、大蒜、木耳不降血脂，真正应该吃这些】图文综合于网络