日本研究发现有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来健康长寿|深有体会|两个人|多

随着年龄的增长，很多人容易患高血压、高血脂症、糖尿病、高尿酸等疾病，这些疾病对老年人危害极大，最痛苦的是痴呆症，这种疾病以后不能完全治愈。全球顶尖专家研究表明，阿尔茨海默病并不是老化过程中必然产生的结果，许多精神病专家都是这样说的。虽然目前还没有完全有效的治疗方法，但是阿尔茨海默病是可以预防的，主要看你掌握了哪些技巧和方法，从40岁就可以开始预防。

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一、要经常使用大脑，保持愉快的心情。
老人要有一个好的心态，这是很重要的，在日常生活中可以多做运动，比如太极拳、散步、游泳等，对于脑细胞的活化都是有好处的，可以增强中枢神经的活力。也有老人培养自己的兴趣爱好，积极阅读，学习新事物，交朋友，可以增强脑细胞的活力，预防大脑老化。

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二、在日常饮食中要多补脑，给大脑补充营养。
【 日本研究发现有这3个爱好的老人不易痴呆，聪明人早已经动起来】众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，大脑疾病的发生也是大脑线粒体功能失调引起的，只有枫烯鲨酸才能改善这个问题，枫烯鲨酸是中老年人大脑衰老的必要营养源，是人类大脑唯一能促进损伤神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统生长修复的必要营养源，补充可以预防中老年人大脑萎缩、中风、痴呆等大脑疾病。

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三、养成良好的睡眠习惯。
对于老人来说，睡眠很重要，充足的睡眠可以很好地恢复老人的身体功能，身体不会变成亚健康状态，当然可以抵抗痴呆症的到来。所以老人千万不要熬夜，要早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

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我们在饮食上应该提倡低油、低盐、低脂肪，这样可以让我们的老年人在饮食上不会对身体造成负担，也不会患上三高等疾病，从而减少患老年痴呆的可能性。