宝宝|#双倍的爱#春季细菌滋生疫苗接种不可少重庆日报全媒体阳春三月

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阳春三月，春暖花开。在孕晚期该注意哪些细节?宝宝疫苗如何规划?3月20日，在#双倍的爱#春日暖阳专场中，权威产科、营养科专家为孕晚期及新手妈妈们解答了这些最为关心的事。
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孕晚期产假该注意哪些问题?
【宝宝|#双倍的爱#春季细菌滋生疫苗接种不可少】划重点：越到后面产检频率越高
杭州市妇产科医院大产科主任兼一体化病区主任柴芸说，妊娠是一个正常的生理过程，产检的作用正是了解妈妈和宝宝的状况。
一般来说，怀孕28周前是每四周一次， 28周以后是每两周一次， 36周以后是每周一次，如果到39周、40周以后，可能2-3天就要到医院一次。其实，越到后面产检频率越高，越要引起重视。
孕晚期的产检主要针对三个方面：一是了解妈妈的身体能否耐受妊娠及分娩;二是了解宝宝的生长发育状况，看有没有异常;三是了解宝宝宫内的环境，就是我们所谓的羊水、胎盘等功能。
除了到医院产检外，宝妈的自我监测也非常重要。柴芸提醒说，自我检查包括两部分，一个是自我身体状况监测，如果有头晕、眼花，甚至不舒服、恶心，可能是妊娠并发症的表现。如果有阴道出血，那可能是早产或者是有更危险的情况;另一个是对宝宝的，即自我胎动监测，胎动大概是16-20周才出现的，宝宝的睡眠周期是40分钟，就是它要睡40分钟，然后醒了，醒了才会动。胎动包括伸伸手、踢踢腿、吸吸手指，或者是打咯，一跳一跳，这样有规律的跳，打咯，都属于胎动。监测胎动，即早中晚各取一个小时，间隔5分钟之内的胎动算一次，然后把这三个小时的胎动加起来，如果是在10-20次，那就是算正常的。
孕晚期应该怎么样科学地养胎
划重点：20碗大骨头汤也补不上一碗牛奶的钙
进入春季，孕妇该怎么吃呢?
浙江省妇幼健康协会妇女营养专业委员会主任委员、杭州市妇产科医院营养中心主任医师王小华说，春季是养肝养胎的好时节，尤其是孕晚期的妈妈。
在孕晚期，宝宝长得快，第一是脑细胞增殖最快，所以不饱和脂肪酸、坚果、海鱼很要紧;其次是长个子，整个孕期80%的钙就是这个时候储备的，所以补钙也很要紧;第三是长肉肉，但这个时候不能让宝宝长太胖，不然以后患代谢性疾病的风险就大。
有些孕妇吃各种补充剂，其实都是瞎补。比如有些孕妇同时在吃综合的营养素补充剂、叶酸、孕妇奶粉，可能已经超标了，加上饮食，会导致身体负担太大。
王小华并不建议用大骨头汤补钙，因为20碗大骨头汤也补不上一碗牛奶的钙，反而脂肪太多。
在吃水果上，一天吃1-2个拳头大就够了，不要太甜，甘蔗、葡萄、榴莲可以尝一点，但量不要太多。比如榴莲，一个拳头就太多了，最多每天一勺差不多。
王小华还分享了“三分法、四少四多，户外活动” ，所谓三分法是指蛋白质、蔬菜、主食;四少四多，即少量多餐、少稀多干、少饭多菜、少油少盐;适当的户外活动。
孕前体重正常且孕期体重增加正常的孕妈妈
孕晚期2050千卡食谱
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怎样规划预防接种?
划重点：疫苗要及时接种
“虽然预防接种是宝宝出生后进行，但是我们也应该有一个尽早的规划。 ”柴芸说，今年2月23日，国家卫健委正式发布了《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明(2021版)》，从这张表中，我们不仅可以看到宝宝接种疫苗的时间和种类、接种疫苗所预防的疾病、以及接种途经。
除了这些国家免疫规划疫苗，宝宝还需要接种一些重要的非免疫规划疫苗，比如肺炎球菌结合疫苗，以预防肺炎、菌血症、脑膜炎等严重的侵袭性疾病。由于肺炎链球菌性疾病严重威胁儿童健康,世界卫生组织已将肺炎球菌性疾病列为需“极高度优先”使用疫苗预防的疾病。因此，尽管目前这一疫苗在我国属于非免疫规划类的，但是还是建议有条件的家长将其纳入到宝宝疫苗接种规划中。要提醒的是，在宝宝出生1月龄时就可以预约， 6周龄时就可以进行首针接种。
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宝宝|#双倍的爱#春季细菌滋生 疫苗接种不可少

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