胃病一般是这些生活习惯造成的, 想要养好胃, 就多吃2种养胃食物! 高薪|专家|效果|时间|运动|黄志

人们生活节奏加快，很多人由于饮食不规律，经常出现胃痛的现象，其实胃病不是一天或一顿饭就形成的，而是由于饮食、情绪、睡眠等多个因素共同作用下才导致的。长期不当回事，胃炎到胃病甚至严重出现胃癌。那么日常如何养胃呢？下面就让小编带你一起去了解一下。
生活这有这3个习惯，十有八九会患胃病，你有吗？
【 胃病一般是这些生活习惯造成的, 想要养好胃, 就多吃2种养胃食物!】1、饱腹睡觉
食物从胃部彻底排空进入到小肠所需要的时间大约要四个小时，如果进食的是一些脂肪类食物，那所需的时间要更长。饱餐入睡，胃里的食物还没能够来得及消化，如此会加重胃的负担，从而打乱胃正常的工作规律，导致消化功能受损，容易患上胃十二指肠疾病。
2、吃饱就动
很多人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。
如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
3、长期吸烟
烟草不但会伤害人体的呼吸系统，而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。
这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子；干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用。
胃不好的人，多吃2样养胃食物，帮你修复胃粘膜，赶走老胃病！
1、南瓜
南瓜是温甜的，如脾胃经络。南瓜在保护脾胃方面有很大的益处。其丰富的果胶能保护胃粘膜和肠粘膜免受粗纤维和硬食物的刺激。它非常适合患有胃病的人吃。
另外，南瓜富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，对胃的消化有很好的帮助。说到消化，南瓜还具有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动的功能，能更好地帮助食物消化，促进消化的良好循环。
2、黑糯米
古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。同时黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。其次还可以中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖。下面分享一个食疗方，养胃护胃更佳。
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！?
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