肺部|春季日常养肺，请做好这四点，让肺病远离你一、每天补充充足水分进入春

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一、每天补充充足水分
进入春季以后，人体很容易出现一些上火现象，从而使得呼吸道黏膜过于干燥，导致呼吸道黏膜屏障作用快速下降。这样一来，就会使得一些细菌或者是病毒通过呼吸道进入肺部当中，从而诱发一些肺部疾病的出现。
那么在春季的时候，每天一定要补充足够量的水分，可以润滑呼吸道黏膜，而且还可以促使肺部当中一些细菌、毒素排出体外。
除了白开水以外，还可以饮用一些罗汉果茶、百合茶、西洋参茶、杏仁茶，以及蒲公英茶，都有着清肺润肺以及清肺火的作用。
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二、多补充新鲜果蔬
大部分人群在春季的时候，免疫功能会下降，而一旦免疫功能下降，患上一些肺部疾病的风险也会特别高。所以在春季时，一定要注意免疫力的提高。
在日常饮食当中，要多摄入一些新鲜的果蔬。这些水果和蔬菜当中含有非常丰富的营养元素，比如维生素c、维生素e以及胡萝卜素、硒元素等。
而且这些蔬果当中的水分含量也特别高，可以起到滋润呼吸道以及肺部的功效。
尤其是一些白色的水果和蔬菜，比如雪梨、莲藕、百合、白萝卜、银耳、莲藕等，有着非常好的清肺、养肺功效。
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三、改善所处环境
每天一定要注意室内环境的调节，不可以出现长时间关闭门窗的现象。每天至少两次开窗透气，每次不要低于30分钟。
可以将一些新鲜空气置换进室内，避免因为室内空气过于污浊，从而对呼吸道以及肺部造成较大刺激。
【肺部|春季日常养肺，请做好这四点，让肺病远离你】另外，在室内一定不要出现任何的有害气体，尤其是香烟香雾以及炒菜的油烟。
这些气体当中含有的有毒、有害和致癌物质非常多，是导致患有一些肺部疾病甚至是肺癌的主要诱因。
四、增加每天运动量
每天一定要根据自己的体质，适当增加运动量，比如可以进行慢跑、快步走、上下爬楼梯、跳绳、打球。
这些运动属于有氧运动，能够增强肺部当中的血液循环，达到促使肺部当中一些代谢废物以及有毒物质快速排出体外的作用。
而且，还能够增强肺部通气和换气功能，起到预防肺部疾病的效果。