胆结石|演员蔡明因胆结石深夜进医院！人到中年，远离结石做好5点 3月18日晚

3月18日晚，网上曝出一组照片显示，演员蔡明在录制节目时突发不适，被送往医院。现场曝光的照片中，蔡明闭眼躺在担架上，被多名工作人员抬上救护车。
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3月19日上午，蔡明发微博回应自己“被紧急送医”：胆结石突发，目前病情已经稳定，谢谢大家关心！
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小小的石头，这么可怕吗？
还真的是！
胆结石疼起来真要命！
胆囊结石症状发作时，常常会出现耐受不了剧烈的疼痛。东南大学附属中大医院肝胆胰中心主任周家华2020年在接受央广网采访时谈到，胆结石急性发作可引起胆绞痛，中上腹或右上腹剧烈疼痛，坐卧不安，大汗淋漓，面色苍白，恶心，呕吐，甚至出现黄疸和高热。但也有症状不典型，不感疼痛的，约1/3以上的胆囊结石是在没有症状的情况下被诊断的，称为“无症状”胆囊结石。 ①
对于没症状的胆结石，不少人是体检的时候才发现的，而且年纪越大，胆结石的发生率也越高！
但没症状不代表没危害，甚至可能引发癌症。
胆结石（胆囊炎）→胆囊癌
胆结石与胆囊炎：周家华医生在央广网采访中谈到，一般情况下，胆囊结石没有什么症状，但是如果结石长期、反复刺激胆囊壁或结石导致胆囊管梗阻，就可能导致胆囊炎。 ①
胆结石→胆囊癌：胆结石对胆囊壁可能会存在一个慢性的刺激，还可能引发胆囊癌。河南省人民医院普外科主任、肝胆胰腺外科主任李德宇2018年在接受健康时报大夫说栏目采访时谈到，所有的胆囊癌里有89%-92%的患者有胆结石，胆囊结石大于等于2.5~3公分以上，年龄大于60岁，女性肥胖、胆囊壁增厚，胆囊癌病变的比例非常高。 ③
人到中年，远离结石，做好5点！
一般来说，胆结石的高发年龄是40~50岁，不过近年来临床上也有年轻化的趋势④ 。远离结石，建议这5点要做好！
1.一定要按时吃饭
晚餐最好20点前吃完，早餐一定要按时吃。
河南省人民医院肝胆胰腺外科主任医师李德宇在2018年接受健康时报采访时提醒，喜欢吃夜宵，不吃早餐就容易得胆结石。因为晚餐吃得过时肝脏会分泌很多胆汁，但是胃肠的蠕动减退了，胆汁就存在胆囊里，较稠厚的胆汁会沉积胆固醇、胆盐等沉渣，如果不吃早餐这些沉渣就不能及时排出。 ③
2.不要吃得油腻，也不要吃得太素
中日友好医院普通外科主任医师杨志英在2019年接受健康时报采访时谈到，高脂肪、高胆固醇食物少吃。注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。荤素搭配最有利于预防结石。此外，不要过度节食和素食。营养不良及素食都是胆结石的高危因素。 ⑤
3.有个好情绪，不要劳累
俗话说“百病皆生于气” ，确实也会影响胆囊。中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付曾在2011年接受健康时报采访人员采访时谈到，像40岁左右的女性压力大，易生气，长期压抑，找不到出口“泄洪” ，生闷气，就很容易胆汁淤滞，形成胆结石。 ⑥
4.别让自己的腰围太粗
腰粗也意味着肥胖，而肥胖易导致代谢综合征，影响胆黄素的代谢，从而生成结石。另外多吃高脂、高胆固醇食物不仅会导致肥胖，也会加重结石，甚至导致胆囊炎的急性发作。 ⑥
5.动起来真的很重要
许多女性运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为形成胆结石创造了条件。
解放军总医院第一医学中心肝胆脾胰外科主任医师刘博2019年在接受健康时报采访人员采访时提醒，晚饭后30分钟做适当运动，可以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物消化吸收。 ⑦
参考资料：① 2020-08-31 央广网《胆囊健康日：胆囊结石、胆囊息肉发作，一切了之？》
② 2020-05-08 医师报《张伯礼：我这辈子注定要和武汉肝胆相照》
③2018-05-16健康时报网《小胆结石也很危险这类人的结石最易癌变》
④2019-09-24健康时报《八岁孩子得了胆结石》
⑤ 2019-02-19 健康时报《怎么知道自己有没有胆结石？一句话帮你识别！》
⑥2011-11-14健康时报《胆结石爱找4F》
⑦ 2019-06-25 健康时报《胆囊取出7750颗结石！》