抵抗力差的原因身体缺水会引起这个问题患者|多吃|橙子|水果|高血压

抵抗力对人体来说是比较重要的，如果说身体的抵抗力比较差，那么人们患有疾病的几率会大大增加，发现自己抵抗力差怎么办?其实导致人们抵抗力差的原因比较多，大家在平时要注意预防。抵抗力差会给身体带来很多的危害，下面就一起看吧。
【 抵抗力差的原因身体缺水会引起这个问题】抵抗力差的原因
1、身体缺水。现在有很多人，在平时总是不爱喝水，多数的人都在感觉到了口渴以后才喝水，人体一直处在经常缺水状态下，那么就非常有可能会影响到正常的新陈代谢和血液循环，这样就会使人体的抵抗力下降，因此大家平时一定要及时补充水分。

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2、经常熬夜。熬夜可以说是现在年轻人中非常常见的现象了，经常熬夜会影响到肝脏排毒，还可能会破坏身体的自我修复和新陈代谢，这样就会让人体的免疫功能和抵抗力下降，所以平时大家应该要注意调整好作息，尽量不要熬夜。
3、喜欢抽烟喝酒。烟和酒当中的有害物质比较多，并且这些物质会给身体带来很大的影响，严重的会引起疾病。有一些调查和研究显示，喜欢吸烟喝酒的人患有癌症的几率，要比在平时不吸烟喝酒的人几率要高很多，所以大家要戒烟酒。
4、精神压力大，平时精神过度紧张的话，就会导致身体内分泌紊乱，从而使得身体抵抗力下降，容易患上各种疾病。需要大家平时多做一些减压的活动，让内心放松下来。
5、滥用药物。有些朋友一旦生病就会自行去药店买药吃，如果滥用药物的话，不仅会对身体造成伤害，还会对药物产生依赖性，从而破坏身体的免疫力，因此大家在日常生活中要正确服用药物。
6、经常运动。长期坐着不动会导致血液循环变慢，身体抵抗力下降。因此大家应当积极运动，这样可以提高身体素质。

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抵抗力差的危害
衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，加速衰老的发生。曾有研究认为，人的衰老是无法避免的，年龄越大衰老越明显。研究认为只要提高人的免疫力，那么就会延缓衰老的发生。所以说，免疫力低下的人看起来比同年的人更加的苍老。
患病率高
免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力，这容易引起老年人患病。不仅如此，患病之后不容易治愈而且会引发多种并发症。就算治好了疾病，也容易引起复发。
癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞没有得到“监视”，有大大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生。
艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。

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抵抗力差怎么办
1、把好口腔关
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。
2、有一双干净的手
在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3、多吃红苹果
红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
4、别忽视维生素
全球都缺维生素d。诺斯鲁普说，维生素d多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。

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5、社会交往要广泛
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
6、每天动一动
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
结语：上文已经为大家介绍了抵抗力差的原因，我们现在应该知道在平时经常做什么事会导致身体抵抗力变差了。大家应该要注意自己的生活习惯，养成良好的生活态度，生活中应该要减少熬夜或是吸烟喝酒等情况，做好身体的防护。

抵抗力差的原因 身体缺水会引起这个问题

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