湿气太重怎么办？常吃几种食物，有助于健康孩子|补充|食物|骨骼

身体中湿气太重是生活中常见的现象，主要是由于经常处于潮湿寒冷的环境，或者经常大量的吃肉所引起的。湿气较重也主要表现为舌苔较重，经常乏力，精神不振等现象。当身体中湿气较重时，应该多注意日常的生活习惯，坚持运动，将身体中的寒气和湿气排出体外。也要注意自身的生活习惯，经常开窗通风，保持室内空气的干燥。在饮食上，也要经常吃一些温和的食物，避免生冷的食物对身体的伤害，除此之外，湿气太重怎么办？常吃几种食物，有助于健康。

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1、赤小豆薏米粥
【 湿气太重怎么办？常吃几种食物，有助于健康】赤小豆薏米粥是生活中常见的除湿食物，经常吃一些赤小豆薏米粥可以有效的排出身体中的湿气，还能起到利尿排毒的作用。经常吃一些赤小豆薏米水，还能有效的缓解由于湿气较重所引起的肥胖的现象。当身体中的湿气较重时，常吃赤小豆薏米粥，也有助于健康，也有助于日常的养生。

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2、冬瓜
冬瓜是生活中常见的食物，经常吃冬瓜，可以有效的将身体中的湿气排出体外。还能促进排尿，在排尿的过程中还能将身体中的毒素和垃圾排出体外，保持身体的正常。经常吃冬瓜，还能促进身体的代谢。湿气太重时，经常吃一些冬瓜，也有助于健康。

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3、玉米
玉米其中含有丰富的纤维，经常吃玉米，能促进胃部的消化和吸收。由于脾胃虚弱，也可能会影响身体中的湿气，使湿气变重。所以在生活中常吃一些玉米，能促进胃部的消化和吸收，提高胃的能力，就可能会缓解湿气重的现象。身体中湿气较重时，经常吃一些玉米，也有助于健康。
湿气太重怎么办？常吃赤小豆薏米粥，冬瓜，玉米这几种食物，有助于健康。要缓解身体中湿气重的现象，也要注意日常的习惯，坚持运动，注意饮食，避免经常吃辛辣刺激的食物。因为经常吃这些食物，可能会加重脾胃虚弱的现象，加重湿气，也不利于身体的健康。