7点到8点吃早餐
医学研究证明 ， 7点到8点吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。 最好用15-20分钟的时间吃完 ， 养成健康、规律的作息习惯 。
不要边走边吃
上班族经常边走边吃早餐 ， 其实这样吃早餐是有健康风险的 。 在路上解决早餐 ， 很容易将空气中的尘埃、微生物、有害气体吃到肚子里 ， 不仅不卫生 ， 还影响健康 。
早餐与中餐以间隔4~5小时左右为好 。 如果早餐较早 ， 那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
编辑 / 黄骞文
资料/ 劳动报
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