痛风|饮料炸鸡使劲造？12岁男孩被送医！这病很常见，千万小心( 三 ) 关注-奶茶喜欢几分甜？-不是全

）：痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属duck不必。除了定时复诊、吃药，保持良好的日常生活和饮食习惯也很重要。把尿酸值降下去！控制好！就是王道——
1. 管住嘴：三少三多二不碰
少吃海鲜、内脏、甜食；
多吃蔬菜、水果、牛奶；
不碰酒精、浓汤
2. 迈开腿
避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。
3. 多喝水
痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）
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难道高尿酸都会引起痛风吗？
其实也不是
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虽然，很多时候高尿酸血症会引起痛风，但事实上，只有大约10%的患者会出现痛风的症状，更多时候，高尿酸血症都在悄无声息地伤害我们的肾脏。尿酸的“前生”是嘌呤，它是我们体内的嘌呤代谢的产物。尿酸的形成约80%来自于我们体内的代谢，而20%是来自于体外的摄入。
因此，如果我们嘌呤的代谢发生异常，就会导致尿酸在体内堆积。比如喝水少、排汗多导致尿量少，尿酸排不出去；或者熬夜造成肾代谢尿酸的能力减弱等，都会导致尿酸在体内的堆积。
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南科大医院肾内科主任郝丽荣指出，代谢产生的尿酸70%-80%通过肾脏排泄，并且尿酸微溶于尿液，容易形成尿酸盐结晶或结石损伤肾小球内皮细胞、肾血管以及肾小管间质，诱发高尿酸血症，最终导致肾功能衰竭。
当血尿酸升高1mg/dl ，尿酸盐肾病发生风险增加22% ，肾功能衰竭风险增加14% 。
中国医师协会肾脏内科医师分会《2017年中国肾脏疾病高尿酸血症诊治实践指南》和中华医学会内分泌学会《2019年中国高尿酸血症和痛风诊疗指南》中指出，我国高尿酸血症的患病率呈急剧升高（8.4%-13.3% ，约1.8亿）和年轻化趋势，而且存在显著地域差异。南方发病率显著高于北方，其中桂林、江西和广东患病率最高。
其次男性患病率大于女性，常常见于肥胖的患者以及抽烟、酗酒的患者。在遗传背景下和环境因素影响下，由于工作压力增大、应酬增多、经常加班熬夜、饮食习惯异常和饮食结构比例失衡等因素，导致高尿酸血症发病率逐渐升高并呈年轻化趋势。高尿酸血症及并发症发病比较隐匿，如果这个时候还缺乏定期体检意识，非常容易被忽视，失去最佳治疗时机。
别等了朋友！
如果出现了类似症状的
请抓紧看医生
还没被痛风“缠上”的朋友
也别有侥幸心
切忌胡吃海喝！
话就说到这里
最后祝大家
身体健康快乐平安
来源｜健康广东深圳卫健委南方科技大学医院
监制｜党毅浩
编辑｜李璐